脾胃被誉为“后天之本”，是气血生化的源泉。冬季如何养胃？分享一篇中医脾胃名医的“保胃”文稿，帮助大家健康过冬！![]()
众所周知，“十人九胃，十胃九寒”。也就是说，大多数人都容易患胃病。据统计，胃病在人群中发病率高达80%。常见胃病有，慢性胃炎、急性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石、胃部良性肿瘤、幽门梗阻等等病变，其中，胃炎又有浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等不同。胃病常见症状有：胃疼、胃胀、食欲减退、早饱、嗳气、反酸、烧心、恶心、呕吐、体重下降、消瘦等。冬季正是胃病高发季节，胃病又是三分治七分养。祖国医学早就强调“不治已病，治未病”。大家行动起来，预防为主，打好冬季保“胃”战。![]()
![]()
首先，要饮食有节。应坚持规律饮食，一日三餐，定时定量，只食7-8分饱，避免过饥过饱，吃饭时应细嚼慢咽，不应狼吞虎咽，坚持清淡易消化饮食，多食蔬菜水果，少食辛辣油腻刺激食物，少食寒凉食物。![]()
起居有常，规律作息
![]()
第二，要起居有常。规律作息，保持充足睡眠，易在晚上11点钟睡，早上6-7点起。![]()
戒烟限酒，健康生活
![]()
第三，要戒烟限酒。吸烟和饮酒会对胃粘膜产生损害，增加胃病风险。![]()
心情舒畅，不要忧虑
![]()
第四，要心情舒畅。精神愉悦，思想上安定清净，不贪欲妄想，必然有利于健康。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”![]()
适度运动，改善消化
![]()
第五，要适度运动。适当的锻炼，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。最后，徐长化教授提醒：无病早防，有病早治，早治早好，病越拖越重，甚至影响生病。祖国医学早就告诫我们“不治已病，治未病”。![]()
秋冬调理脾胃，还可以选择膏方调治。膏方以滋阴润燥、补益脏腑为主，通过针对性的药材搭配，将中药精华浓缩成膏状，能有效调理久咳体虚、气阴不足等慢性问题。九州上医馆大师开膏、一人一方，由国家级、省市级中医名医辨证配制，加入道地药材，匠心工艺，熬制一料好膏，帮助患者在冬季改善调理脾胃、增强体质。
（添加健康顾问一对一咨询）
提醒：本文仅为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
*本文图片来源于九州上医馆千图网会员库。
