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“拳之精义，皆在于心，心之所存，身之所随。”——《拳论》大成拳(意拳)创始人王芗斋先生。
中医在国外有多火🔥？本期，特邀九州上医馆刘为立教授为我们分享他在国外传播中华传统文化——意拳的独特经历。
老外中医意拳初体验
在爱尔兰，刘为立教授遇到了许多希望了解中国传统文化的外国朋友们。虽然大家对“太极拳（Tai Chi）”有所耳闻，但意拳却鲜为人知。
刘为立教授：“只要真心想学，能够下恒心练，我愿意免费教你”
Ms. Christeen说她早就想找个“学习班”学习太极拳，可苦于求师无门。得知刘教授愿意教她意拳，她兴奋万分，立即邀请刘教授到家里进行教学。
于是，在爱尔兰夫妻家客厅，刘教授开启了“意拳养生桩”的教学。
首先，刘教授介绍了“意拳”是什么？
意拳，由王芗斋先生在20年代创立。它是在“太极”、“八卦”、“形意”基础之上发展演变而来的一种集健身、技击及灵肉修炼为一体的现代实用拳法。
意拳的核心是“站桩”，即王芗斋先生所说：“拳由站桩起”。意拳站桩分“养生桩”和“技击桩”。顾名思义，“养生桩”重在“养生”；“技击桩”重在“技击”。
刘教授的教学中，他强调意拳的健身治病桩法——“养生桩”的重要性：
“站桩者，乃是气之根本，养生之本。”通过意拳“养生桩”的修炼，不仅可以增强体能，还能调节身体机能，治愈一些常见的健康问题，如失眠、抑郁和慢性疲劳。
刘教授现场指导Ms. Christeen夫妇站“浑圆桩”。
意念要领：全身放松，意念集中，周身“虚灵挺拔”“舒展大方”。设想头顶有一根“线”悬吊着，将脊柱拉直，胯臀部如坐一高凳上，双手环抱一大纸球，勿用力（勿压扁纸球），勿忘“抱住”（别让纸球“飘走”）。
周身间架要领：沉肩坠肘、含胸拔背、松腰坐胯。双目微闭，呼吸自然。
（站桩的是刘教授爱尔兰的好朋友Peter。2006年结识他时，他已经练太极拳15年了。他特别喜爱中国的传统文化）
Ms. Christeen夫妇练得很认真，效果也很好，后来又陆续指导过多次。在Ms. Christeen 夫妇的带动下，一些外国朋友也纷纷加入了站桩的队伍。
刘为立教授说：在对外国朋友的教学中，我感觉大家对中华传统文化很感兴趣。因为文化的差异，为了更好地介绍站桩的内容，还需要教学者具有一定的英文基础和人文修养功底，这样才能更有利于外国朋友增强对站桩和中华文化的了解，更好地理解和体会站桩健身带来的好处和乐趣，更有利于意拳及站桩在海外的推广。
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提醒：本文仅为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
