人体正气若充足旺盛，便能构筑起坚固的卫外防线，外邪难以突破，内邪亦无从滋生，疾病自然远离。
反之，若正气不足，处于 “虚” 的状态，在初级阶段，便会引发诸如疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等一系列不适。
一旦 “虚” 发展至高阶，各类疾病便会纷至沓来。更为棘手的是，虚证虽不会即刻危及生命，却如影随形，缠绵反复，终成 “顽症”。
那么，该如何判断自己属于哪种 “虚”，又该如何有效 “补养” 呢？本期，特邀九州上医馆针药并用妇科专家王述菊医生，为我们讲述冬季如何养好气血，补虚疗疾。
总是犯懒没力气？→气虚
《医宗金鉴》指出：“气虚者，百病生焉。”中医所说的“气”，是人体生命活动的动力来源。
当出现气虚时，这种推动力便会大打折扣，故而气虚之人最为显著的特征便是 “懒”。他们懒得言语交流，对任何活动都缺乏兴致，提不起丝毫干劲。气虚不仅让人懒散，还会导致免疫力下降，增加疾病风险。
气虚之人的主要表现：
疲倦乏力：稍微活动就累，甚至懒得说话；
气短懒言：声音低微，常感到胸闷气喘；
易出虚汗：稍微活动或紧张就满头大汗；
舌边有齿痕：舌体胖大，边缘留有齿印。
掉发且皮肤差？→血虚！
血虚多与脾胃功能失调有关，因为脾胃是气血生化之源。气虚时间过长，也会影响血液运行，引发血虚甚至血瘀。
血虚之人的主要表现：
掉发严重：头发干枯易断，脱发明显；
面色萎黄：皮肤干燥、暗沉无光；
眼干涩：常感双眼干涩或疲劳；
月经不调：女性月经量少、色淡或闭经。
饮食为基：顺应四季调虚症
中医讲究“虚则补之”。气虚者可多食黄芪党参；血虚者以红枣、桂圆为主；而阴虚者可加入沙参、百合滋润阴津；阳虚者适合多吃羊肉、韭菜等温热食材。
调理作息：早睡早起养正气
膏方调补：冬令进补正当时
膏方是中医调补虚证的好选择。《本草纲目》中记载：“诸虚百损，俱可疗。”膏方结合多种药材，药力缓和且深入体内，适合长期疲劳、免疫力低下、失眠乏力、面色萎黄等问题的调理。
提醒：本文仅为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
*本文图片来源于九州上医馆千图网会员库。
