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当你感受到“如果我不配合你，我就会很难受”的时候，你就是在遭遇情感勒索。
情感勒索有四种形态：
1. 施暴者
这是最容易识别出来的一类情感勒索，这类人会明确提出自己的要求，并且通过威胁来使你屈服。如果你身边有这种人，你基本上不可能察觉不到，因为只要别人稍微有一点儿不顺ta的意，ta就会大发雷霆、言语辱骂，甚至是各种威胁。你可能把它称为PUA打压，也可能给他贴上“大男子主义”、“情绪不稳定”的标签。总之，他们非常擅长使用威胁和人格打压的手段来达到自己的目的。
他们的经典句式，就是“如果不......你就......”。
“如果不乖乖照做，你就别希望有好果子吃！”
“你如果10分钟之内不马上出现，我们就分手！”
“你这次如果不听我的，就不要再认我这个爹妈！”
“你今天不把这杯酒喝了，明天就不用来上班了！”
被勒索的人，尽管很不情愿，但是没办法，他们担心后果的发生，也害怕勒索者的爆炸般的情绪，他们只能屈服。甚至，受到勒索的人没有勇气结束这段关系，因为他们可能在经济或情感上有所依赖，或者是害怕会被勒索者没完没了地打击报复。
2. 自虐者
第二种和施暴者完全相反，虽然他们都喜欢威胁别人，但是威胁别人的方式不同，施暴者是要伤害对方，而自虐者则是想要伤害自己的。当我们还是孩子的时候，或多或少都可能对父母有过这样的自虐式勒索，比如说，爸爸妈妈不给我买玩具、买糖吃，我就在大街上哭，在地上撒泼打滚，爸爸妈妈不同意带我去游乐园，我就不吃饭......
如果心理功能发展不当，这样的模式可能会一直沿用到长大成人之后。自虐者会警告他们的伴侣，如果不按照他们的需求去做，他就会伤害自己，好让你难堪。我们在网上可能都刷到过这样的短视频——一对情侣在大街上吵架，女生一生气就当场脱衣服，男生没办法了马上冲上去阻止她......这虽然是个极端案例，但是背后的心理动力都是一样的：“你不听我的，我就要糟蹋我自己，好让你难受”。
他们的经典句式是——“如果你.....我就......”
“你得哄我开心，不然我就辞职不干了！”
“你敢离开我，我就死给你看！”
3. 悲情者
悲情者并不会威胁你，即使你不顺着他们的意，也不会有什么实际的后果，但是，他们会让你感觉你很不是个人。实际上，悲情者擅长通过营造悲伤、无助的情景来让人感到负罪感，进而使你让步。他们会扮演一个受害者的角色，来引发他人的同情心，并将责任转移到他人身上。
有的父母就是典型的悲情者，子女每次跟这样的父母打电话，心里都会非常难受，因为他们总是会这样讲：“这么怎么久都不给我打电话，是不是心里没有这个妈妈了，哎，苦嘞，养大这么个孩子都不知道有什么用，我这妈当得，还不如死了算了”。悲情者会通过难堪的语言，激发你的愧疚感，进而达成自己的目的。
4. 引诱者
引诱者和前面几种都很不同，他们会通过奖励或回报的方式来引导他人做出妥协。比如说，他们可能给你一些甜言蜜语，或者是做出美好的承诺，又或者是提出一些利益交换的条件，如果你照着他们的方式去做，就能得到某些好处。
引诱者的方式之所以属于情感勒索，是因为它实际上了制造了情绪和行为上的“不自由”，你感到没办法拒绝他们。他们会告诉你，如果你不答应，你就什么也拿不到，但是如果你答应了，奖励将会非常丰厚。在这样强烈的对比之下，实际上相当于当事人被剥夺了选择的自由。然而，你会发现，引诱者其实不过是在给你画大饼而已，那个大饼未必会实现，可是，它就是大得让人没办法去忽视。
比如，有的渣男就擅长和女生描述美好蓝图，说自己是以结婚为目的的恋爱，说自己将会给你多大的房子，给你多好的经济保障，将来生活在一起，你不必辛苦工作，他会永远对你好等等......
不要觉得这样的空头承诺过于离谱、没人相信，事实证明，只要蓝图够大，总会有人愿意相信的，因为人都爱沉浸在美好幻想中。
总之，只要你在一段关系里，感受到你情绪上的不自由，你很不自在，和ta在一起，会让你不能做很多想做的事情，那么，大概率你就是遇到了情感勒索。
以上。
我是宏桑，一个心理咨询师。
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