晓凡倾听 | 今晚18:00,与您不见不散!(附心理健康小贴士)

文摘   2024-11-08 11:50   上海  


晓凡倾听心理热线
(400-002-8575)

自上线以来

始终回响着来电者们的呼唤

为了惠及更广泛的群体

我们积极调整

决定增设公益热线的开放时段

确保每一位需要帮助的朋友

都能顺利接入这份温暖与力量

具体时段见下图:





心理健康小贴士




1、规律作息:保持规律的睡眠习惯,充足的睡眠有助于恢复精力,减少压力和焦虑。

2、均衡饮食:均衡摄入各种营养素,多吃蔬果、全谷物和富含蛋白质的食物,减少糖分和加工食品的摄入,健康的饮食能提升情绪稳定性。

3、定期运动:无论是散步、跑步、瑜伽还是游泳,找到一项喜欢的运动并坚持下来。运动能释放压力,提高心情,增强身体素质。

4、尝试放松疗法:训练深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧有助于缓解紧张情绪,恢复内心的平静。

5、建立支持系统:与家人和朋友保持联系,分享生活中的喜怒哀乐。良好的社交关系能为我们提供情感支持和归属感。

6、寻求专业帮助:如果感到持续的负面情绪,或心理压力难以承受,请寻求专业的心理健康服务。





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最后,我们再次诚挚地呼吁:

不论您正经历着什么,

不论您正迷茫着什么,

请记得,您并不孤单。

只需拨打400-002-8575

晓凡倾听将用最真诚的心,

陪伴您走过每一段艰难旅程。

我们也鼓励您将这份温暖,

传递给身边的朋友,

让更多需要的人,

受益于这项公益活动,

收获倾听,

重拾力量。


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