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分享一位读者朋友丧亲之后的自愈方法，我十分受益，和我有相似经历的朋友，不妨看看，有可能会帮到你。
自从母亲走了之后，本来就睡眠不好的我，更是饱受失眠的困扰。
有朋友劝我，要快些从忧郁的情绪里走出来。我懂朋友的关心，只是，失去母亲的这种伤痛，只有经历的人才能体会。我十分渴望有健康的睡眠，却总是翻来覆去夜不能寐。
今天我去医院复查了乳腺，结果还好，结节比上次检查的时候大了一些，但是教授说没事，定期复查就行。
我在医院的时候，一位公众号的读者给我发来私信，分享了他失去母亲后，自我治愈的一段经历。我觉得对我特别有帮助。
最近我把母亲病中这段时间我记的日记，放到了我的公众号上，初衷就是想用文字释放一下我无处安放的思念。
没想到，吸引了和我有相似经历的朋友们的关注。我特别感谢这么多读者与我共情，这让我有了很好的释放出口。
这期间，也有好多读者留言或私信说了自己的情况，很多也是表达失亲的那种刻骨铭心的悲伤，让我隔着屏幕都痛彻心扉。
今天，我想把私信给我的那位读者的自愈方法，分享给亲爱的读者们，希望对你们也有帮助，特别感谢这位私信我的读者朋友！
母亲去世后一个月我的一段记录，分享给你：和心理科同事马大夫聊了聊，说出第一句话，就有点儿泣不成声，强忍住表达出自己来讨教自我疗愈的方法。
马大夫似乎经历过很多类似的咨询，她说丧亲之痛每个人必然经历，这种痛苦短则半年，有的人2、3年也难以走出。
记住几点：
1.身体上的不舒服要及时治疗，包括睡眠障碍。
2.思念母亲的情绪太满，要找到和母亲链接的一种方式，记录自己心情，让积压的情绪一点点释放出来。
3.走出去，去锻炼身体，把自己的生活过好。
4.可以去寺庙走走，宗 教 信 仰 的确有解除这样痛苦的作用。
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公众号主简介：吉林省作协会员，作品散见《人民日报》《工人日报》《农民日报》《中国妇女报》《羊城晚报》《广州日报》《思维与智慧》《演讲与口才》《家长》《杂文选刊》等报刊。
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