人到中年，请自动远离7种亚健康方式，过“防癌”生活
文化
2024-04-10 22:06
北京
很多人得了癌症的本能反应就是：我为什么会得癌症？我没做什么坏事啊！他们不解，本能反应认为癌症和人品有关系；可癌症更多的，和我们的生活方式、压力状态、饮食、睡眠、运动等有关。哪怕是双胞胎，由于生活方式的不同，有的人可能患有癌症，有的人一辈子都没事。比如我们突然得了急性肠胃炎，我们可能会发热、呕吐、腹泻，但不会致癌。但如果长期感染幽门螺旋杆菌， 长期胃炎，就有可能导致胃癌发生。类似的，还有长期口腔溃疡、长期胃溃疡、长期有肠道问题等，都需要尽快就医解决。烟草是排名第一的致癌物，有数十种癌症都跟烟草有关。三手烟，指的是在一个吸烟的环境中，回去以后第二天还发现衣服上散发烟味。所以，我们参加一个吸烟的饭局，回去第一件事就应该先洗下衣服。世卫组织制定了5类致癌物质，酒精就属于1类致癌物(最强的一级）。乙醇（酒精化学成分）进入我们的身体，被乙醇脱氢酶代谢为乙醛，再被乙醛脱氢酶代谢为乙酸，再排出体外。别人喝酒可能正常代谢，但是这类人的乙醛蓄积时间比别人长，更易“中毒”。家用电器辐射属于非电离辐射，对身体肯定不好，但还没有证据显示致癌。所以，不要在阳光下暴晒你的皮肤。外国人喜欢晒太阳，所以其皮肤癌发病率就高。有一种叫pet-ct，做一次就相当于一个人在自然界承受8年辐射量总和。食道的本质是黏膜细胞，一层开水上去，表面一层黏膜细胞死亡，底下的细胞开始增殖，日日如此。其实，最合适的水温还是40摄氏度，跟我们体温相差不大。牙齿的残端不拔不补，就在那支棱着。口腔粘膜每天被它磨损，再加上细菌感染，细胞就容易反复修复，容易诱发口腔癌。现在评估一个人的体重指标，用的是BMI指数，正常范围是18.6-24.9。如果一个人的BMI指数超过30，癌症的发生率就会大大提高。《癌症密码》一书中有个观点：“癌症最大的元凶，就是慢性亚致死性损害。”
说白了，就是我们的身体长期处在慢性的伤害中，这让我们体内的细胞倍受折磨。如果细胞死了，就变不成癌细胞；如果细胞被伤害程度很小，会自动修复。但最可怕的是：细胞死不了也无法修复，一直处在受伤中。于是它们就会展开自救，自救方式就是变成了癌细胞。为了远离癌细胞， 我们要养成健康的生活方式和饮食习惯，避免身体处在慢性损害中。造成癌症的方式有很多，有些是人们无法控制的，比如遗传。但有些是可以掌控的。比如养成健康的生活方式，吃健康新鲜的食物，好好锻炼身体等。祝：所有人都能爱惜自己，养成健康有序的生活方式，过上“防癌”生活～如果你有保险需求，欢迎咨询我，微信号：jianxibest。![]()
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