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成都高新区实验小学2024-2025学年上半期第2周午餐菜谱

文摘 2024-09-06 21:59 四川

好好吃饭

美食与爱

不可辜负

星期一

# 神仙树校区

土豆排骨

蒜苔肉丝

手撕包菜

绿豆南瓜汤

红薯粗粮饭

香蕉

# 紫荆校区

青笋烧排骨

芹菜豆干肉丝

鹌鹑蛋冬瓜

棒骨绿豆汤

小米粗粮饭

香蕉

星期二

# 神仙树校区

咖喱鸡块

冬瓜元子

香菇白菜

青瓜蛋花汤

小米粗粮饭

青苹果

# 紫荆校区

土豆咖喱鸡

麻婆豆腐

泡椒三月瓜

青瓜蛋花汤

玉米粗粮饭

青苹果

星期三

# 神仙树校区

红烧五花肉

碎肉豆腐

蒜香瓢儿白

绿豆西米露

玉米粗粮饭

云南蜜桔

# 紫荆校区

藕炖肘子

蒜苔肉丝

莲白粉丝

绿豆南瓜露

荞麦粗粮饭

云南蜜桔

星期四

# 神仙树校区

卤肉回锅

鸡杂凉粉

上汤萝卜丝

丝瓜蛋花汤

燕麦粗粮饭

青皮梨

# 紫荆校区

粉蒸肉

番茄炒蛋

孜然花菜

丝瓜蛋花汤

鲜玉米粗粮饭

青皮梨

星期五

# 神仙树校区

五香鸡腿

碎肉粉条

韭香银芽

雪梨银耳汤

鲜玉米粗粮饭

香蕉

# 紫荆校区

卤鸡腿

鱼香肉丝

养生时蔬羹

雪梨银耳汤

红薯粗粮饭

香蕉

本周营养食物推荐——丝瓜

丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C、皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。

食用丝瓜的功效：

1.清热解毒：丝瓜性凉，味甘，具有清热凉血、化痰解毒的功效。它适合在炎热的夏天食用，可以预防中暑，帮助缓解身热烦渴、咳嗽痰喘等症状。

2.补水利尿：丝瓜中的水分较多，有助于补充身体水分，同时，丝瓜还具有利尿的功效，起到排出毒素的作用。

3.美容养颜：丝瓜中含有丰富的黏液蛋白和多种维生素，可以帮助促进皮肤细胞的再生和代谢，使皮肤变得爽滑细嫩。此外，丝瓜中的维生素C等成分，能够保护皮肤、消除斑块，具有美容抗皱的作用。

4.提高心脏功能：丝瓜中含有的皂苷和多糖等成分，具有明显的强心作用，能够保护心脏，提高心脏功能，防止心脏功能减退，并能营养心肌增强心肌收缩能力。

5.提高人体抗病能力：丝瓜中的黏液蛋白和维生素C等成分，可以加快人体内免疫球蛋白的再生和合成，并提高人体免疫系统的功能，从而增强人体的抗病能力。

撰稿：温志芳

审核：付川

审批：兰长明

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四川省成都高新区实验小学

宣传学校办学理念，增进家校沟通。

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