成都高新区实验小学2024-2025学年上半期第10周午餐菜谱

文摘   2024-11-04 22:19   四川  




好好吃饭

美食与爱
不可辜负


星期一

神仙树校区

红烧肉

碎肉粉条

蒜香豆芽

棒骨白菜汤

红薯粗粮饭

胡萝卜松松包

紫荆校区

八月瓜烧排骨

鸡蛋炒豆腐

孜然土豆

番茄蛋花汤

小米粗粮饭

胡萝卜松松包

星期二

神仙树校区

酱汁鸡块

肉沫豆腐

烧三月瓜

雪梨银耳汤

小米粗粮饭

松枣糕

紫荆校区

咸烧白

酥肉烧冬瓜

炝莲白

棒骨萝卜汤

鲜玉米粗粮饭

松枣糕

星期三

神仙树校区

粉蒸排骨

黄瓜肉片

鸡汁萝卜丝

番茄蛋花汤

燕麦粗粮饭

橙子

紫荆校区

芋儿烧鹅

土豆炒肉丝

泡椒三色

紫菜蛋花汤

薏仁粗粮饭

橙子


星期四



神仙树校区

佛手瓜烧肉

双椒肉丝

酸菜魔芋

棒骨裙带苗汤

鲜玉米粗粮饭

毛毛虫面包

紫荆校区

家常冒菜

番茄碎肉青豆

双椒瓜条

酸菜粉丝汤

高粱粗粮饭

毛毛虫面包

星期五



神仙树校区

可乐鸡翅

冬瓜元子

青椒土豆丝

耙豌豆蔬菜汤

玉米粗粮饭

原味格子蛋糕

紫荆校区

萝卜炖牛腩

酸菜蒜苔鸡丁

烧南瓜

棒骨白菜汤

红薯粗粮饭

原味格子蛋糕

本周营养食物推荐——牛肉


牛肉营养价值丰富,是高质量蛋白质的良好来源牛肉中含有多种氨基酸,牛肉含有维生素B6、维生素B12、维生素E、维生素A等多种维生素牛肉中含有铁、锌等矿物质。

适量食用牛肉的功效:

1、增长肌肉:牛肉中的肌氨酸含量较高,而肌氨酸可以为肌肉细胞提供能量,从而增长肌肉的无氧力量和爆发力,所以吃牛肉有增长肌肉的好处。

2、增强免疫力:牛肉中含有较丰富的蛋白质、维生素B6等营养物质,可以为人体补充所需的营养素,帮助新陈代谢增强机体的免疫力,从而提高机体的抗病能力,有益于身体健康。

3、改善疲劳:牛肉中的蛋白质和B族维生素有助于能量产生,有助于缓解疲劳,提升活力。并且牛肉中肌氨酸含量高,有助于肌肉在高强度训练后恢复,减少疲劳感。

4、补充血液:牛肉富含铁和锌,可以补充人体流失的血液,修复受损组织,对抗衰老、抗癌有一定的积极意义。还可以促进伤口愈合,具有补血作用,适用于术后病人。



撰稿:温志芳

审核:付川

审批:兰长明





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