好好吃饭
星期一
神仙树校区
青笋烧鸡
碎肉青豆
香菇白菜
棒骨豆芽汤
红薯粗粮饭
芝香餐包
紫荆校区
腐竹红烧肉
黄瓜炒鸡蛋
韭香广红丝
酸菜粉丝汤
小米粗粮饭
芝香餐包
星期二
神仙树校区
粉蒸排骨
萝卜圆子
清炒笋丝
紫菜蛋花汤
小米粗粮饭
香蕉切片
紫荆校区
海带炖蹄花
韭黄肉丝
孜然藕条
棒骨冬瓜汤
鲜玉米粗粮饭
香蕉切片
星期三
神仙树校区
卤肉回锅
番茄炒蛋
烧双瓜
红豆南瓜汤
燕麦粗粮饭
云南蜜桔
紫荆校区
粉蒸排骨
冬瓜烧肉丸子
鱼香茄子
番茄蛋花汤
薏仁粗粮饭
云南蜜桔
星期四
神仙树校区
黄豆烧肉
甜椒肉丝
荷塘小炒
棒骨白菜汤
鲜玉米粗粮饭
黑裸麦蛋糕
紫荆校区
五香兔腿
宫保鸡丁
白油丝瓜
棒骨绿豆汤
高粱粗粮饭
黑裸麦蛋糕
星期五
神仙树校区
黑椒牛肉粒
莲白肉片
三色玉米粒
番茄蛋花汤
玉米粗粮饭
甜甜圈
紫荆校区
萝卜炖牛腩
碎肉青豆
香菇上海青
雪梨银耳汤
红薯粗粮饭
甜甜圈
本周营养食物推荐——海带
食用海带的功效：
1、抗辐射：海带能阻止放射生元素锶的吸收。海带中的海藻酸钠不但能预防锶被消化道吸收，而且对生物体内旧有的放射性锶有排出作用。另外，褐藻酸钠在体内有排铅作用。
2、预防和治疗甲状腺肿：海带中含有非常丰富的碘，食用海带对预防和治疗甲状腺肿有很好的作用，同时也可促进幼儿智力发育。
3、降血压、血脂和血糖：海带中大量的膳食纤维，尤其是可溶性纤维具有很高的比例，其中维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。海带能降血脂是因为胶体纤维对降低血浆胆固醇有作用。膳食纤维在人体内可通过多种特定的机制发挥作用，降低肠腔pH值，促进胆汁酸代谢，降低血中胆固醇，提高胰岛细胞外周敏感性以降低血糖。
4、美肤美发：海带中含有多种维生素，有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，防止感染和患皮肤病，使皮肤保持光滑细腻，韧性增强。海带中还有大量含硫蛋白质等营养物质，对美发大有裨益。
撰稿：温志芳
审核：付川
审批：兰长明
