成都高新区实验小学2024-2025学年上半期第3周午餐菜谱

文摘   2024-09-17 13:53   四川  


好好吃饭

美食与爱
不可辜负


星期六

神仙树校区

黑椒肘花

糖醋鹌鹑蛋

清炒瓢儿白

棒骨白菜汤

红薯粗粮饭

奶酥墨西哥

紫荆校区

土豆烧排骨

青笋肉片

糖醋白菜

番茄蛋花汤

小米粗粮饭

奶酥墨西哥

星期一、二

神仙树校区

放假

紫荆校区

放假

星期三

神仙树校区

乡村红烧肉

青笋肉片

素炒豆芽

三鲜汤

燕麦粗粮饭

抹茶蛋糕

紫荆校区

八月瓜烧鸡

甜椒洋葱肉丝

鸡汁萝卜丝

绿豆南瓜汤

荞麦粗粮饭

抹茶蛋糕


星期四


神仙树校区

五香兔腿

碎肉粉条

红肠白菜

绿豆南瓜汤

鲜玉米粗粮饭

香蕉

紫荆校区

番茄炖牛腩

碎肉芹菜

泡椒瓜丁

紫菜蛋花汤

鲜玉米粗粮饭

香蕉

星期五


神仙树校区

酸菜五花肉

三月瓜炒蛋

养身时蔬羹

香菇丝瓜汤

玉米粗粮饭

蔓越莓面包

紫荆校区

烧什景

宫保鸡丁

韭香豆芽

雪梨银耳汤

红薯粗粮饭

蔓越莓面包

本周营养食物推荐——萝卜


萝卜的营养价值:

萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分。这些成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人体充分吸收。

食用萝卜的功效:

1、促进消化:萝卜中含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素,具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多,帮助消化的功效。

2抗癌作用:萝卜中的木质素可以提高巨噬细胞吞噬细胞的活力,还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶,使之失去致癌作用。

3抗氧化:萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,此外萝卜中的维生素A和维生素C能够有效抗氧化,常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。

4改善心血管健康:萝卜会影响一氧化氮的产生,一氧化氮可以放松平滑肌组织和增加局部血流量,这会导致血管松弛并降低血压,帮助降低动脉粥样硬化的风险。

5有助于预防骨关节炎:萝卜中的萝卜硫素可能对骨关节炎有益,该化合物有助于预防软骨的破坏。

6促进肝脏健康:萝卜可以帮助肝脏排除毒素,萝卜含有高浓度的芥子油苷,有助于促进肝脏健康。  



撰稿:温志芳

审核:付川

审批:兰长明



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