金秋十月佳节至，健康提醒要牢记。正值国庆长假，天气转凉，昼夜温差大，随着外出旅游、走亲访友等流动性、聚集性活动增多，呼吸道传染病开始进入流行季。为了度过健康、愉快的假期，实小娃在放假期间，也要记得保持良好个人卫生习惯，做好对流行性感冒、手足口病及感染性腹泻等当前季节高发传染病的预防，做好旅途卫生，注意出游安全哦。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，人群普遍易感。秋季气温下降，昼夜温差加大，流感病毒的生存和繁殖能力增强，人体免疫力下降，应注意防范。
1.保持良好的个人及环境卫生，注意室内通风和清洁，勤洗手，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。2.流行高峰期应避免去人群密集场所，建议出入公共场所科学佩戴口罩，减少疾病交叉感染。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。3.接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，9月和10月是每年接种流感疫苗的最佳时期，建议家里的老年人、学生、儿童等人群到相应的社区卫生服务中心等机构接种流感疫苗。登革热是由登革病毒引起的、主要经伊蚊叮咬传播的一种急性传染病，常见症状为发热、皮疹、全身疼痛等。主要在热带和亚热带地区流行。我国登革热疫情主要发生在南方的省份，如广东、云南、海南等省份，前往疫情发生地时请做好个人防护。1.外出游玩时，尽量穿着长袖衣物和长裤，减少皮肤暴露。3.避免在蚊子活动高峰期（黄昏至黎明）在户外长时间逗留。4.旅行归来后，如果出现发热、头痛、肌肉关节痛等症状，应及时就医，并告知医生旅行史。
水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征的急性呼吸道传染病，传染性极强，人群普遍易感，儿童和青少年极易感染发病。随着天气转凉，昼夜温差增大，逐渐进入水痘高发季节。
1.及时接种疫苗是预防水痘最有效的方式，适龄儿童应按程序接种水痘疫苗。
2.疾病流行期间尽量不去人群密集、空气不流通的公共场所，出现相关症状应尽早到正规医院就诊，避免发生交叉感染，早期隔离，待痊愈后再返回学校。
国庆长假期间外出增加，聚餐增多，极易出现因饮食饮水不洁而导致的腹泻和食物中毒等现象。因此，长假期间，要谨防感染性腹泻和聚集性食源性疾病的发生。
1.保持良好的个人卫生习惯，饭前便后、加工食物前要彻底洗手。2.家庭要保证食材和饮用水卫生安全，不购买变质的禽、蛋、肉和水产品；强化厨房的饮食卫生，食物要烧熟煮透，生熟食物分开加工保存，使用的厨具、器皿要定期消毒。3.食用烧熟煮透的食物，不吃生冷、半生不熟的海产品、水产品或肉制品等，不食用腐败变质的食物。4.剩菜剩饭，要及时低温保存，再次食用前要充分加热，及时丢弃变质的食物；外出就餐时选择环境卫生良好的有证餐饮单位。5.如出现呕吐、腹泻等消化道症状时，应立即停止食用可疑食物，及时到就近的医疗机构就诊。十月迎来国庆假期，外出旅游、探亲访友、休闲娱乐等各项活动增多，应注意个人防护和旅途安全，避免交通事故及自然灾害等因素引起的意外伤害。户外旅游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类，建议穿长衣长裤，裸露的皮肤涂抹驱虫剂，以防蚊虫叮咬。假期不外出旅游的家庭也应保持正常的作息规律，防止过劳和熬夜，坚持日常锻炼，适宜户外运动。同时注意饮食规律，勿暴饮暴食。祝大家度过一个快乐、健康的假期！
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