冬天是进补的最佳季，对于快节奏、压力大的我们来说，冬补还是很有必要的，补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！
那用什么来补最好呢？当然是植物的根，它们是冬天第1 大补！
俗话说，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，植物的根部，是储存能量最多的部位，特别是冬季的根，吸饱了大地土壤的精 华，晒足了太阳；冬天吃根，相当于把天地之间的阴阳之气，都吃进肚子里了。
冬季吃根部植物，也是顺应“冬藏”的养生之道。今天跟大家分享3个很适合冬补的根，帮你把五脏六腑、气血津液都补起来！
这个“沙漠黄金”，补精血很厉害，男女都需要
冬补第一根，我首推：肉苁蓉，它可以快速补你的精血，但却很从容淡定：温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄！
肉苁蓉，长在内蒙古阿拉善地区的沙漠里，被誉为沙漠黄金，也是道家经典《道藏》里的中华九大仙草之一。其他八位仙草，你可能听过：石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草。
沙漠日照长，阳气特别充足，肉苁蓉又吸收了自然界的阳气，所以补阳之力很强；而且它在沙漠里可以钻到很深的土里，吃到肚子里也会直接补到我们的根儿——肾。
肉苁蓉又可以伸下沙漠很多米，把精 华吸起来，在干燥的沙漠暴晒，都晒不死它，掰开看津液满汁，具有强大的养阴保水能力；肉苁蓉还有一股油润之性，可以润肠，这样润而通的补，不容易上火。
男人、女人、老人都可以用，男人压力大、用脑多、熬夜、夜生活、房事对肾精的消耗都很大，不及时补养，很容易引起功能不足，力不从心；
女人对精血的消耗就更大了，除了熬夜、压力大、用脑多，女人还有每月一次的大姨妈、怀孕生子、哺乳，操心劳累、情绪内耗也比男人更厉害；
随着年龄的增长，精血都有不同程度的亏虚，建议女人过了35岁，男人过了40岁，就开始补补精血，精血充足，身体才能保持年轻的状态；
摘自清华大学出版社《中药学》
准备要孩子的朋友，无论男女，都可以补精血，这样更容易怀上，以后孩子生下来也好养，因为父母给的先天之精足啊；
老年人更需要补，很多老人精血不足，怕冷手脚凉，腰膝酸软，整个人有气无力的，便便也不通，这种情况最适合吃点肉苁蓉，这是难得的既通大肠，又补身子的好东西。
肉苁蓉的通，是因为润，但不会滋生湿气，也不会泄气；肉苁蓉的补，是温和的补，不燥不热，冬天可以每天用6~10克泡水喝，润物细无声的补。
我们最近新上了一款肉苁蓉，是内蒙古阿拉善野生的，5年以上，经过黄酒焖制一夜，又蒸了7~8小时，最后天然晾晒；鳞片细密，油性十足，糖分多，富含胶质有韧性，用开水放保温杯里焖泡10分钟，就很甘润了，煲汤泡酒也好。
它被誉为“仙人余粮”，身弱之人最适合
说到补shen，除了肉苁蓉，不得不说黄精，它也是长在土里的根茎，肉苁蓉擅长补shen阳，而黄精是食物里最能补养肾精的，既是药 物，又食物，被道家誉为“仙人余粮”，是《神农本草经》里的上品！
肾精是维持肾功能的物质基础，既可以生血，滋补shen阴，又可以化气，补 肾阳，不管你是哪种肾虚，只要把肾精补足了，阴阳自然就平衡了！
《本草纲目》记载黄精：“补诸虚，止寒热，填精髓”；
《日华子本草》："补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。"
精髓既肾精、脑髓，黄精补 肾又补 脑；操心劳神、熬夜晚睡、房事过度、说话多、用脑过度、产后等，这些都属于“五劳七伤”的范畴，黄精正好都能补！
黄精性味甘平，补 肾的同时，还能补脾补气，滋阴养肺，脾胃虚弱、身体虚、抵抗力差的人吃也不容易上火！
图片来源：清华大学出版社《中药学》
不过，黄精最好的吃法是九蒸九晒！《日华子本草》里说：“单服九蒸九曝，食之驻颜，入药生用”；
经过九蒸：吸收水火之气；九晒：吸收太阳之精之后，就成黑色的了，黑色入肾，补shen精的能量更足；而且经过九蒸九晒的黄精，甩掉了原本麻口、涩口的感觉，变得更甘甜、滋润了，甘味入脾胃，能更好的补养脾胃，滋润能更好的滋阴！
我们商城的九制黄精，经过九蒸九晒，独立包装，剥开就能当零食吃，今天九蒸九晒黄精买2送1，还能参加全场满减满赠，多买多送，黄精是慢工出细活的主儿，大家可以用多囤一点，每天1~2个，保质期18个月。
名医张锡纯说它是滋补无上之品，脾肺肾同补
怀山药大家都很熟悉了，它在土里生长，一直往下钻，钻到很深的地方，把周围的精 华都吸收过来，它得土气至厚，补脾胃很厉害；
其实怀山药不仅能补脾，还能补肺、补shen，名医张锡纯它是滋补 药中的无上之品，肺脾肾都能补，而且性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合！
摘自张锡纯《医学衷中参西录》
你发现没有，山药掰开来是白润多汁的，白色入肺，能补肺气；肺是主皮毛的，肺气足了，抵御外邪的能力就强，在天气多变的冬天，补肺气极为关键。
而且它液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，用来补 肾 固 精、滋阴补虚非常好，所有人都适合，包括小孩、孕妇、哺乳期妈妈，小孩吃了不爱生病，吃饭香，长得好，孕妇哺乳期妈妈吃了，脾胃好，气血足，孩子好喂养！
这里要重点说一下怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆，治 病的效 果好，所以很多医生开方时都写怀山药。怀庆就是我们今天的河南焦作。
我们商城怀山药都是河南焦作温县的铁棍山药，是垆土轮耕种植的，品质很好，有怀山药片和怀山药粉，现在有优惠活动，买1送1，从来没有过的优惠，我一次囤了10罐！
怀山药片每次15~30克，煮水或煮粥煲汤都可以；怀山药粉用开水冲调即可，随时都可以吃，早餐、加餐都好！
温馨提醒：冬补之时，一定要减少肾精的消耗
冬补是开源，减少消耗是节流，冬天我们补的时候，最好减少消耗；补得慢，耗得快，不然一边补，一边漏，效 果大打折扣。
▶不要熬夜晚睡、过度操劳，会增加肾精的损耗：
▶“早卧晚起，必待阳光”。早睡以养阳气，晚起以固阴精。
▶注意保暖，每晚睡前用热水泡脚，以去一身之寒！
▶背风处多晒太阳，重点晒后背，可以补养阳气。
▶坚持适当的运动锻炼，以周身发热，无汗或微汗为佳，遵循“无泄皮肤”的原则，不宜大汗淋漓。
▶注意节制房事，不可恣其情欲，否则伤其肾精。
每天从生活的点点滴滴爱护自己，冬天补得好，健康一整年！
如果你对于我们介绍的养生好物有任何疑问，欢迎长按识别以下二维码，添加掌柜糖糖为好友咨询。还可领取优惠券，第一时间掌握优惠资讯~
健康速查
