入冬之后，五脏养护重点转为肾，肾主藏精，它会在冬天努力为身体储备足够的“精”，以应对来年阳气的生发。
所以整个冬天补养的重点就是“肾精”。
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1.连续熬夜，晚上钻到被窝里也会玩手机，一不小心就到了深夜2点。错过了依靠睡眠养肾精的时间。
2.老是操心琐碎的事情，家里人的吃穿住行等等，经常失眠。让心火上冒，肾精为了平息心火，渐渐的耗散。
3.由于工作的原因，需要长时间久坐，平时也很少有时间运动，一放假只想待在床上。中医讲久坐伤肾，因为肾在腰部的位置，长时间的保持坐姿，会对肾脏产生挤压，造成伤害。
4.饮食不规律，经常暴饮暴食，把肚子撑得鼓鼓的才好，日常中又爱吃冷饮。时间长了，伤了脾胃，无法运化食物给身体补充肾精，减少了肾精来源。
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1.如果孕妈妈、哺乳期妈妈没有明显的食材过敏情况，就可以吃黄精膏。
2.痰湿体质的人，身体拥堵的比较厉害，不适合吃黄精膏，需要先排痰祛湿。
3.黄精膏需要麦芽糖收膏，因此糖尿病人、血糖高，不适合吃黄精膏。
4.成人每天建议吃30g左右，小孩子减半。一瓶大约可以吃9天左右，建议四瓶为一个调理阶段。
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