未来3个月要像猫一样生活,尤其是气血虚、容易累的人

健康   2024-11-24 07:02   浙江  

猫冬的乐趣,只有猫过的人才知道!

这是我一个北方同事说的,猫冬是北方人应对寒冷冬天的一种智慧,面对屋外凛冽的寒风和致盲的白雪,没有什么比猫在家里更舒服了。

可是现在有多少人能猫冬呢,工作、学习、生活、社交......我们不可能完 全猫在家里,不过倒是可以学习一些猫咪的生活习性,让我们冬天过得更舒服,成为一个更有魅力的人!

01

学猫咪晒太阳,让你阳气满满,周身暖和

猫咪最喜欢的事情,就是找个地方晒太阳,虽然猫咪是恒温动物,可以靠自己的代谢产热维持体温,但多晒太阳,可以少消耗一些自己宝贵的体能啊!
其实,冬天冷,寒湿重,我们也特别需要多晒太阳,尤其需要晒后背!
腹为阴,背为阳,后背有两条对阳气特别重要的经络,一条是督脉,一条是膀胱经。
督脉为“阳脉之海”,统领全身之阳经,而且主全身之阳气,阳气就是我们身体里的小太阳,阳气足,全身都暖和通畅。
膀胱经既是人体抵御外邪的天然屏障,又是人体最大的排 毒通道,膀胱经通畅,外邪进不来,体内的阴浊毒素也能排出去,要知道这些寒啊、湿啊是最伤阳气的。
冬天最好在10~16点这段时间晒,这时候的太阳光温暖而不灼热,气温也不像一早一晚那么凉,风大的时候,隔着窗户晒也可以,晒到后背暖暖的就好,不要晒到出大汗啊,冬天要收藏,出大汗就是泄气血!
一到冬天就手脚冰凉、怕冷、气色不好、嘴唇发暗发青、受寒吃凉的容易拉肚子的朋友,冬天更要多晒太阳,补补阳气,不容易被寒湿伤到。
平时注意天气预报,做好保暖,重 点暖好肩颈、腰腹、腿脚多喝一些温暖滋润的热汤、热粥、热茶,晚上回家用艾草煮水泡泡脚,平时没事就做做艾灸,灸一下关元穴、命门穴

02

冬天学猫咪多睡觉,气血足、精力好

猫咪一天可以睡12~16小时,它们喜欢到一个温暖、安静、避免干扰的地方睡觉,比如沙发、床上、柜子上等;
在这样的环境中,猫咪感到安 全和舒适,身心放松,更容易进入深睡眠,既能减少能量的消耗、维持体温稳定,又能更快的恢复体能。
我们也要学习猫咪多睡觉,冬天最好能在晚上九十点(亥时)睡觉,这时候睡觉最养气血。此时三焦经旺盛。三焦通百脉,亥时睡觉百脉皆得濡养,很多百岁老人、还有生机旺盛的孩子都是这个点睡觉
也有朋友说,发现自己脸色蜡黄、皮肤状态很不好、白天没精神,晚上早早睡觉,醒来之后照镜子,居然脸色红润、皮肤透亮,一天都精力充沛!其实,这就是睡眠补气血最直接的印证!
但不少人表示,自己也想好好睡个觉,但怎么也睡不着该怎么办呢?
现在我们内耗太严重了,信息爆炸,压力大、脑子用太多,加倍消耗气血,气血虚了,心神得不到补养所以入睡难、容易醒、多梦,白天也很疲惫!
建议晚上睡前不要刷手机,不要吃太饱,睡前泡泡脚,搓搓脚心,做做深呼吸,让心静下来;睡前2小时喝点酸枣仁膏,把心血、肝血都补一补
《中国药典》记载:酸枣仁,性味甘、酸,平,补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
我们的酸枣仁膏精选上等的酸枣仁用古法熬制;又配上黄精、桑葚补阴血肾精;桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾,安心神;百合补肺阴、清心安神;真的是心肝脾肺肾都照顾到了,而且很平和,所有体质都适合。
用户反馈喝了睡得快,一觉到天亮你们也可以试试,建议冬天连续喝3罐~6罐,睡眠好、气血足!
-广告-
点击图片,购买酸枣仁膏↓↓

如果你习惯了熬夜晚睡,那我真心劝你晚上23点~凌晨3点这段时间,要好好睡觉!
这段时间相当于一年中的冬季,《黄帝内经》中说:「冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾」!而睡觉就是最好的养藏,熬夜伤阳气、耗肾精,经常熬夜的人,大多是气血两虚、阴阳两虚,可以说一个人的生机弱了很多!
建议经常熬夜晚睡的朋友,趁着冬天好好养养肾,多吃一些黑色的种子,黑入肾,可以补养肾精,比如黑豆、黑枸杞、桑葚、黑芝麻、黑枣、黄精等;
但冬天我最推 荐覆盆子它既可以补肝血、肾精,还可以固肾,就是让补进去的精血不轻易耗散,这点跟冬天封藏更契合。
我们有一款覆盆子汁,很多用户说喝了睡眠好了,那是肝血得到了补养;更多的用户说喝了不掉头发了,那是真补到肾了,肾其华在发,肾好头发才好啊!
-广告-
点击图片,购买覆盆子汁↓↓

03

学猫咪的任性,
做自己喜欢的事,滋养身心

猫咪是很任性的,自己的生活自己做主,猫咪不会因为你养着它,它就听你的话。猫咪才不管别人说什么,爱做什么做什么,想干嘛就干嘛!
这真的值得我们每个人学习,我们需要找到自己真正喜欢做的事情,跟自己喜欢的人在一起这样才能更好滋养我们的身心;
不用太在意别人的看法,不委屈自己,不去强颜欢笑,如果长期的压抑自己的内心,肝气会被郁住,随之而来的就是消化不好、容易胀气、偏头疼、眼干眼涩、睡不着、大姨妈不好、胸肋胀痛......
这个冬天希望你能真正的快乐起来,尽量调整自己的情绪,学会解压,找到自己的发泄口,把不好的情绪统统赶出去,经常推推肝经、敲敲胆经,喝点通安茶,肝胆一通,气就顺了!
这个通安茶真的很通,配方来自中医专家—马辉,用的都是药食同源的食材,有玳玳花、佛手、香橼、生麦芽来疏通肝脾之气,又搭配了酸枣仁、百合、桂圆来养心安神;
很多用户说喝了不爱发脾气了、气色好了、睡眠好了、经前期的暴躁消失了,大家可以试试,每天1-2包。
-广告-
点击图片,购买通安茶↓↓

04

学猫咪多拉伸,让身体更通畅
猫咪总是会在累的时候伸个懒腰,其实是做拉伸运动,不仅可以放松肌肉,还可以释放紧张的情绪,让身心放松下来,身体更通透!
冬天气温比较低,我们要像猫咪学习,经常伸伸懒腰、散散步、做做拉伸运动,让气血动起来,身体的垃圾也能顺势排出去!
如果你经常久坐,运动少,可以多推推腹,大家不要小看这个动作哦,腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉,是很重要的通道,疏通了腹部,整个身体都通畅!
动作很简单两手五指并拢,分列于身体中线的左右,掌根停留在膻中穴(胸口两乳头连线中点处),然后缓缓向下推,直推至耻骨联合处。动作要缓,力度要透,切忌浮躁、用蛮力。

如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音,或者硬块疙瘩,请一定要坚持多推揉一会儿,把这些阻滞点疏通了。



如果你对于我们介绍的养生好物有任何疑问,欢迎长按识别以下二维码,添加掌柜糖糖为好友咨询。还可领取优惠券,第一时间掌握优惠资讯~

健康速查


小毛病不发愁,求医不如求己!


速查方法:打开公众号对话框输入“脾胃”、“气血”、“失眠”、“养肝”、“补肾”、“感冒自愈”、“肝火旺”、“长高”、“记忆减退”、“偏头痛”、“膝关节”、“卵巢”、“减肥”、“湿疹”、“子宫肌瘤”、“耳鸣”、“宫寒”、“去湿”、“十二经络”、“腰痛”、“高血压”、“脱发”、“肺结节”、“近视”、“鼻炎”、“中医美容”、“乳腺增生”、“便秘”、“祛斑”、“八段锦”、“更年期”、“落枕”、“腹泻”、“脂肪肝”、“胃炎”、“咽炎”、“糖尿病”、“口腔溃疡”、“肩周炎”、“颈椎病”、“揉腹”获取相应调理方和信息。



上医健康
提供权威、实用、专业的中医养生知识。让中医走进您的生活,让健康成为您的必需。
 最新文章