刮痧是一种源于古代中医的调理方法，主要通过对皮肤表面的刮拭刺激体内经络，进而促使血液循环，以此实现经脉的疏通和疾病邪气的排除。在古代，刮痧主要是用来应对夏秋季节的各类疾病，而在现代，刮痧更多的是作为一种防病保健的手段。
刮痧在保健方面的主要应用包括缓解头痛、颈痛、肩痛、腿痛、背腰痛，以及调理感冒、牙痛、便秘、腹泻、食欲不振、痛经、疲劳、失眠，甚至可以用来养颜美容等。刮痧的主要功效包括祛邪排毒、活血化瘀、清热解毒、解痉止痛、调节阴阳等。
刮痧，源自中国古代，最早见于元代危亦林的《世医得效方》。其他医学典籍如《痧胀玉衡》和吴尚先的《理瀹骈文》也有对刮痧原理和方法的详细描述。从新石器时代的石制工具，到汉代的水牛角、玉石、铜币，刮痧一直以来都是中医的重要调理手段。
它通过刮擦特定部位，利用人体自我调节功能，达到预防和调理疾病的效果。在明清时期，刮痧被广泛用于预防和调理风寒感冒、风湿疾病等。现代，刮痧已成为中医的重要组成部分，不仅在中国，也在全球范围内广泛应用，被誉为“东方的神奇疗法”。
刮痧是中医里面的一种十分常见的调理手段，主要作用有以下几点。
刮痧通过对体表的挤压和刮拭，引发轻微的组织损伤，产生的破损产物被中医称为离经之血。这个过程能刺激肌肉收缩，加速血液循环，促进新陈代谢，从而消散局部水肿和血肿，改善如颈椎病、腰椎间盘突出等疾病症状。
刮痧可以疏通人体的经络，调节人体的气血，增强人体的内分泌调节功能，从而可以促进湿邪毒素排出。
在中医上，疼痛多被认为是气血不足，或者说是经络不通导致的。刮痧可以疏通经络，调节气血，从而解痉止痛。可以用于减轻乳腺增生，乳腺炎等疾病引起的不适。
通过特定的刮痧手法以及走形的方向，能够调节阴阳，可以改善睡眠障碍等。
刮痧通过改善微循环和疏通经络，实现“通则不痛”的效果。痧的消退过程是自身溶血现象，这不仅能提高身体清除异物的能力，还能增强免疫功能。
刮痧疗法，刺激特定之穴、区、带，清除营养吸收障碍，调整胃肠功能，改善营养吸收功能。
除此之外，刮痧还可以健脾益气，有其他疾病的患者也可以到中医科咨询，能否通过刮痧进行调理或者保健。但对于皮肤有破溃，有急性传染病，重症慢性病以及中风的患者，不适合刮痧。在刮痧后也不要立刻洗澡，注意保暖，不要受风寒。
最后，刮痧具有较强的适应性，除个别禁忌症外，大部分人群均可尝试。总的来说，刮痧是一种既实用又高效的自我保健方法。
01、刮痧后累不累？
（学员分享）
刚刚给她刮了后背，刮得很细，从脖子到腰骶，刮了2个小时，刮完后，她说：“老师，刮这么长时间，你赶快休息休息吧！”
我：“我完全不累呀”。
这是我经常遇到的情况，被刮人觉得我应该累！
我刮的是不疼的刮痧，同时，也是不累的刮痧，给别人刮痧都不累吗？其实还真不是。
回想起来，2019年，我就在社会上开始学习刮痧了，但学是学了，我日常生活中却很少用，为什么呢？因为刮痧这活儿太累了，不说给别人治没治好，自己反正是刮个后背就已经累的不想再动了。
所以一个刮痧方法好不好的检验标准之一是，施术者是不是也享受其中，而不是一味的输出，放松就可以不累，我们不疼的刮痧，采用的是放松的刮法，刮痧的动作放松了，身体自然就不累了。
02、刮痧的时间漫长吗？
埋头刮痧中，一抬头时间过去了大半，再一抬头，结束时间已经悄然而至，每次刮痧时，时间好像被凭空抽掉了，那是因为刮痧的状态是专注的。
一板一板的刮，不断观察板下皮肤的颜色变化，关注皮肤是否有分泌物排出来，感受颗粒的软硬程度，留意受术者的情绪表现，通过这些变化，判断下一板如何刮。
然而每一板都是连续的，保持稳定节奏的，所以这一切动作都是紧密相连的，又是自然而然发生的，哪有心思理会时间飞逝呢？
专注、因为专注太重要，专注像一把刀，好用的刀的刀刃是锋利的，它的刃面积小，压强大，手起刀落，干净利索。
刀刃厚，刀不好用，切起肉来，费力费功，专注力就好比这刀刃，力集中于一点，事情来了，一件一件处理，每件都处理的高效得当。
“制心一处，无事不办”，说的就是这种状态。
03、你会既放松又专注吗？
既放松又专注听起来好像很难统一起来，然而，既放松又专注是大自然普遍存在的一种状态。
比如一颗树，自然放松的矗立在那里，树枝树叶在随风摇曳，同时，这棵树又是专注的，它兀自生长，充满了勃勃生机。
放松与专注自然而然，又完美的统一在了一起，放松与专注是自然的状态，是有活力的状态。
不疼的刮痧需要放松又专注的施术，学习刮痧的过程，就是培养施术者兼具放松和专注的能力的过程。
而这种能力，除了在刮痧中应用，可以应用在工作和生活的方方面面，很多同学都在感慨学习这种方法后，工作和生活状态都在悄然改变。
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