经常被问到这种类型的问题，就是“我总有坏情绪，怎么克服坏情绪”类似这样的问题。我认为这类问题，从一开始很多人看待的视角就错了。因为坏情绪这种东西，坦白说是没法克服的，坏情绪就是坏情绪，它就是一个客观事实啊，这就是人体的基本运作规律啊，你说这怎么克服。要盯着克服这俩字，那不是纯粹内耗是什么。相当于解决问题的一开始，就已经把自己放在死胡同里打转了。我认为应有的思路是，不是克服坏情绪，而是怎么让坏情绪舒服一点。即，我接受坏情绪这个事实，那么我就想办法，让自己的坏情绪舒服一点。比如，我可以去大吃一顿，我可以去跑步，我可以去爬山，我可以去发呆。我做了一些让坏情绪舒服的事情，我自然就变好了，等我恢复稳定了，我再复盘我是怎么出现坏情绪的。让坏情绪舒服一点，是我可以做的，以后不让坏情绪继续出现，也是我可以做的。但我并不和人体这个情绪系统本身对抗，因为这种对抗没有意义。类似的事情是，我怎么才能强迫自己做自己不想做，不舒服的事情。同样，这种问题我的思考角度，也不是怎么比自己，怎么提升意志力。因为意志力这东西我也说过多次了，意志力这玩意也是基于人体基本设置的，大家意志力都差不多，总量有限，用用就没。既然如此，我想的方向将会是，我做困难的，不想做的，不舒服的事情的时候，怎么才能让自己舒服一点。比如我就吐槽过那帮刻意练习自己意志力，去嘈杂咖啡馆学习的人。简直有毛病。显然要把自己安排到一个安静不被打扰的环境去学习啊，安静的环境，对于学习这件事才是更舒服的。我也讲过我跑步这事儿，既然我就是懒得跑，不爱跑，那我就给自己降低要求，我就不给自己设定跑步的配速和举例，我对自己的要求就是能出门就行，每周出门两次，就算达成目标。而且我会在跑步的过程中，给自己买一双舒服的鞋子，让自己戴上耳机听音乐，总之做困难的、复杂的、不舒服的事情，我就想办法能让自己舒服一些，这样就不消耗意志力，就能做下去，也能做得更持续。总之，我不管是处理情绪，还是处理工作，我会关注那些我能控制的东西，而不是和人性本身对抗。因为经验就是，做啥事儿短期来看还能跟情绪对抗下，长期来看我们都是人性的败将。谢谢大家阅读。如果文章对你有帮助，点个“在看”，或者分享到朋友圈吧。——————————————————
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