最近不少朋友来聊自己遇到了超级大的瓶颈和阻碍，天天紧张焦虑睡不好那个尽头，把自己逼到墙角了那种，浑身不自在，大家问我有没有这样的状态，应该如何解决。大家遇到的问题类型，什么工作太忙了自己累死了受不了了想辞职，另一半太没法沟通了感觉缘分要走到头了太累了，什么创业一直没起色要崩溃了没有方向要迷茫死了。走出这些状态，我给大家一个统一建议是，这也是通常犯错误的地方，就是：不是试图快速改变现状，甚至是反弹。这就好像攥沙子，越是使劲，越是拧巴，沙子流失的越快。先做一个动作：做减法。把能省略的生活全都省略，把所有社交都断掉，把所有不必要做的学习全部停止，收拾屋子断舍离。要做的不是改变，更不是反弹，首先要做的事情是停下来，让不断跌落的状态停止，拒绝再继续喂养自己差劲的状态。做减法之后，一个人才会轻松些，能有机会喘口气，先做减法！如果以前做饭是1小时，那控制到15分钟，吃点简单健康的东西就行了，千万别弄得太复杂；如果以前时不时有聚会，那就全都推了吧，最近身体不舒服要早点回家休息睡觉；如果以前柜子里太乱，能扔就扔了吧，做做不需要脑力的大扫除，东西整理归类，让房间重新变得干净整洁；如果以前打算学习英语，准备考啥证书，准备看某几本书，全部放在一边吧，把这些“应该做”的事情从代办事项里删除，这都是不必要做的事情，忘了他们吧；如果以前还要记得谁的生日，谁的婚礼，这些全都忘了吧，他们不是不得不做的事情，如果因此就能丢掉一个朋友，那么这个朋友也不值得交往；全方位的给自己做减法。减掉所有那些不做也不会死的事情，释放自己的身体空间，释放自己的心理空间，释放自己的物理空间。就像是整个人全方位做了一次大扫除。再一次，你只需要记得一件事，做减法，做减法，做减法，最大程度的做减法。当你做完减法之后，你会发现，即使做了这么一次自己的“整体杀毒优化”，生活不仅没有停摆，而且整个人能喘口气了。你甚至还重新拥有了那么一点点能量。有了一点能量之后做什么，忙着改变自己，忙着反弹么？不，还不需要那么急。有了一点能量之后，做我经常提到的最基础，也最有效的事情：好好吃饭，好好睡觉，做些运动。第一步做减法，腾出来自己的一些冗余，相当于是一次刹车行为。这一步做好了，要给自己增加能量了。好好吃饭，好好睡觉，做些运动就是最简单和有效的行为。而且这些行为必须刹好车才能做，谁不知道“好好吃饭，好好睡觉，做些运动”对自己有好处，大家都知道，只不过状态太差的时候，没有梳理自己的时候，就是做不到。当你开始吃一些简单健康的食物，晚上不再点外卖，当你开始重新拥有充足的睡觉，当然开始运动出汗排毒。你的能量就会加速回到自己的身体里。这时候，再做改变。当你的身体回来了，理智回来了，把问题分解，逐个解决。这时候耐心有了，身体的基础有了，问题才有可能一点一点被解决，你才能有这个耐心去解决问题。人，从非常差劲的状态里走出来的有效过程，就是这样的。只不过，太多人的卡点在于，越是情绪有问题，身体有问题，非常急躁，越是基于走出困境，恨不得明天就要反弹，就要有钱，就要一切都幸福。这只是一个美好的愿望，并且这个不实际的愿望会进一步击溃自己。这样无济于事。所以，如果你正处在差劲的状态里，不要着急改变反弹，先让自己停下来，做减法吧。谢谢大家阅读。如果文章对你有帮助，点个“在看”，或者分享到朋友圈吧。——————————————————
如果你想找我学习、聊天，解决成长过程中“没人带”的问题，有两个方式：
1.训练营&咨询：让我变成你的私人教练。不在课程中教方法，在动手中教方法。1v1咨询：「1v1咨询服务」；职业训练营：「职业规划训练营」；商业分析训练营：「商业分析训练营」；
2.加入我的知识星球。福利包括不限于：
1、有三个星球可以选择：成长星球、投资星球、读书星球。详情见公号菜单栏；
2、在星球可以向我提问。职业的、成长的、重大决策、困惑，都可以；
3、成长星球里已整理4000+条优质内容，包括不限于：长期职业发展，两性关系，底层学习能力，育儿总结，如何认识自己了解自己；
