最近不是在星球里提到了很多朋友有那种空心病的问题么，所谓空心病，就是那种麻木感，无力感。不知道自己喜欢什么，不知道每天应该做什么事情才是对自己长期有好处的，没有能量，没有自己的思考，跟着大流走，总感觉哪里不对劲，总觉得自己活得不舒展，不舒服。是一种没有信心争取，又不甘心放弃的焦灼状态。这是一种类似于轻微抑郁，小火慢熬的状态。这里主要问题就是脑袋不清楚，太多繁杂问题揉在一起了，再加上本来就迷糊，然后再叠加上忙点累点，根本没有心力自己做一些理智的思考和分析了。那我给大家一个工具吧，大家可以尝试写一个“能量平衡公式”。这么做，打开一个excel表，或者拿出两张卡纸，把要写的内容分成两部分。左侧写有哪些具体的事情，会吸走自己的能量。右侧写有哪些具体的事情，会给自己增加能量。然后你可以设置一个划分程度的档位，可以划分5档程度，赋一个分值，分别是1、3、5、7、9分。然后你就可以给哪些事情吸走你的能量以及程度如何，去做这个计算了。比如，吸走你能量的事情，每天见到讨厌的同事，分值7分；比如，长期职业发展带来的迷茫感，分值5分；比如，情感不顺利，分值7分。你可以穷尽所有的吸走你能量的事件，并且每个都赋值，这样你就得到了一个总数以及分别的细分条目，这些事情会吸走你的能量。同理，做哪些事情，会给你增加能量，让你感觉良好？比如和家人打个视频电话+3分，比如早睡早起有一种征服早晨的感觉干了不少活儿+9分；比如长期以来拖延的事情被你开始干了+5分。以上做这个事儿，真的不会花你太多时间，但它有一个非常神奇的疗效，就是：当你开始动笔写这个“能量平衡公式”，相当于做了一次大脑按摩这个效果，你把长久以来，杂乱缠绕在大脑里的乱条目，都给整理清楚了。就是文档里左右各一列，这些平时默默地、隐形地占用你大脑后台资源的程序，就像你给家里做了一次大扫除一样，全部都呈现在你面前，它变得可视化了。它被整理出来，就好像你脑袋上的那个紧箍咒被拿走了一样。下面应该干嘛你也清楚，那当然是全力减少吸走你能量的事情，多做那些可以让你增加能量的事情了。没错，这也是这个表格给你带来的第二个好处，就是让你的行动，进步，开始变得可视化了。比如一开始你列出来的能量平衡表，吸走你能量的事情有9项，总计52分，给你带来能量的事情只有5项，总计28分。那么你现在的状态一点是偏丧一点的。ok随着你的努力，你减少了两件吸走你能量的事情，现在吸走你能量的事情有7项，总计38分了。而你有增加了给你带来能量的行动，现在给你带来能量的事情只有7项，总计42分了。你会清清楚楚的看到，自己的能量状态扭转过来了，在一点一点变得更好。这是一个非常强力的正反馈。这种正反馈，是会上瘾的。于是你会越来越喜欢玩这个进步游戏，达到这个程度，你就扳回一局了。所有这一切的起点，你是打开一个文档，或者拿出两张卡纸，开始把大脑里乱乱的信息有条理的书写出来，这是起点。大家可以试试看这个“能量平衡公式”，让自己的能量正过来吧。谢谢大家阅读。如果文章对你有帮助，点个“在看”，或者分享到朋友圈吧。
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