8种人最长寿，看看有你吗？
健康
2024-11-10 23:30
湖南
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不久前，主管的一个患者发出这样的一个灵魂拷问，为什么同在一片蓝天下，呼吸着新鲜的空气，别人就能很健康，天天在朋友圈里炫耀去这里去那里，而我呢？却只能待在病房里，一天到晚饱受疾病的困扰。当然不是，你看到别人长寿，却没看到别人付出的努力，你看到别人长寿，殊不知别人一直长期保持坏习惯，再看看你，身上的好习惯几乎找不到几个。作为医生，要提醒大家的是，8种人最长寿，看看有你吗？人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，举个简单的例子，一个人睡得好和睡不好，可能是两种完全不同的结局，睡得好的人，往往精力充沛，免疫力很好，如果睡不好，不仅哈欠连连，精神萎靡，而且整个人都更易动怒。如果一个人长期睡不好，相当于身体始终得不到好的恢复，随着时间的推移，就不可避免要罹患疾病。笑一笑，十年少。一个人如果总是笑口常开，那么往往能保持良好的情绪，良好的情绪有助于提高免疫力，良好的情绪会让你的血压和血糖更加稳定，而这些都能预防一些慢性病的发生。人是有欲望的高级动物，一个人，不在于欲望有多少，而在于能控制自己的欲望，作为医生，要提醒大家的是，我们要成为欲望的主人，而不是奴隶，一旦你成为奴隶，你就会发现自己深陷其中，无法自拔，特别痛苦。知足者常乐，只有知足的人，才能更好地控制自己的情绪，时间长了，疾病也才会远离你。如果一个人欲望太多，一旦理想与现实之间产生了巨大的差距，就可能让你心灰意冷，甚至情绪崩溃。生命在于运动，很多老年人觉得自己年龄大了，怕出去运动摔跤骨折，所以干脆待在家里不愿意出门，但是时间长了，你会发现，越是不运动，自己运动的能力就会变得越来越差，时间长了，关节僵硬、肌肉萎缩，形形色色的并发症也都来了。中国有句古话，宰相肚里能撑船，这句话是用来形容一个人的肚量，如果一个人总是特别小气，别人哪怕不经意说的一句话，他都耿耿于怀，想想看，这样的人，怒火攻心，病由心生，性格决定命运，他又怎么可能长寿呢？一个人的体重，一定要控制在一个理想的范围内，很多人非常胖，这样的人，往往容易罹患高血压、冠心病、癌症等基础疾病，要想长寿，往往是非常难的事；但是，是不是越瘦越好呢？当然也不是，一个人如果太瘦，很容易导致营养不良，免疫力下降，时间长了，身体也容易出问题。祸从口入，如果一个人不注意保持良好的饮食习惯，那么时间长了，疾病很容易找上，像长期高盐饮食，容易诱发高血压，高脂肪高热量饮食，则容易诱发高血脂和糖尿病，而喜欢进食腌制食物、熏制食物、霉变食物、油炸食物、烧烤食物，则容易增加癌症的发病风险。活到老学到老，一个人不断学习，才能不断进步，在学习的过程中，大脑更活跃，也就更有利于预防老年痴呆。![]()
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