医生再三劝告：上了年纪，宁愿每天打打麻将，也别轻易做这几件事
健康
2024-11-19 23:55
湖南
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65岁的葛大爷听人说爬楼梯有助于身体健康，于是养成了每天爬楼梯锻炼身体的习惯，葛大爷家住八楼，自从习惯爬楼梯以后，他就再也没坐过电梯了，葛大爷和别的大爷一起聊天的时候，别的大爷笑话他，买了高楼，明明有电梯你却不做，你何苦为难自己啊！葛大爷却乐此不彼，心里暗暗说道，你们懂什么，爬楼梯能锻炼身体，就算是没电了电梯停运了也不用担心，你们这些人动也不动，早晚有哭的那一天。可是，让葛大爷万万没有想到的是，仅仅坚持了半年左右的时间，自己的健康就出现了问题，葛大爷因为膝关节异常的疼痛到医院就诊，通过检查，很快发现他的半月板和韧带均有不同程度的损伤，医生说，根本原因在于葛大爷最近半年爬楼梯所致。并不是说爬楼梯一定不行，偶尔爬爬问题是不大的，像葛大爷这样，已经65岁了，膝关节退行性变，骨质疏松，再加上膝关节周围的结构都变得不稳定，这个时候，就最好不要给膝盖增加太多负担了，长期爬楼梯，一上一下，很容易加重膝关节的负荷，时间长了，膝关节就容易出问题。作为医生，再三劝告：上了年纪，宁愿每天打打麻将，也别轻易做这几件事。随着年龄的增长，如果你依然还有吸烟的习惯，那么建议你赶紧戒掉，因为香烟是世界卫生组织公认的I类致癌物，长期吸烟，很容易诱发肺癌等多种恶性肿瘤。即便没有诱发肺癌，长期吸烟也可能诱发慢性阻塞性肺疾病、中风、高血压病、糖尿病等疾病，这些疾病都会严重影响老年人的生活质量。所以，年龄大了，即便你的烟瘾再大，也要下决心把烟戒掉，不要等到大病来临的时候才后悔莫及。祸从口入，随着年龄的增长，老年人更要保持良好的饮食习惯，以便预防疾病，老年人一定要低盐低脂饮食，长期高盐饮食容易诱发高血压，高脂肪饮食容易诱发高血脂、痛风和糖尿病。还有，像腌制、熏制、油炸、霉变、烧烤等十五，也最好少吃或不吃，因为这些食物都是致癌物，时间长了，容易增加患癌的风险。如果年龄大了，你依然不愿意戒酒，那么疾病就会找上你，长期酗酒，最易导致的两种疾病，一种是癌症，一种是肝硬化。但是喝酒带来的危害却不仅仅是这两种，酒精会干扰你的脂肪代谢，时间长了，容易诱发高血脂和脂肪肝，还会损伤血管，容易诱发动脉粥样硬化。上了年纪，如果你还在熬夜，那么你的身体早晚会出问题，熬夜会让你的睡眠质量变差，随着年龄的增长，睡眠质量本来就不好，你还长期熬夜，试问，睡眠质量能好到哪里去呢？长期熬夜，很容易降低你的免疫力，而且会影响你的内分泌，会让你的内分泌变得非常不稳定，激素失衡以后，会让疾病更易找上你。很多人问我，医生，年龄大了，老年人还可以打打麻将吗？当然是可以的，麻将是一种不错的娱乐方式，老年人打打麻将，没有什么不可以，不要小看打麻将，它可以锻炼一个人的大脑，有助于让大脑变得更活跃，从而有利于预防老年痴呆。不过，老年人打麻将也要注意，输赢心态要好，避免情绪过于激动，打麻将的时间不宜过长，不然坐久了下肢容易形成血栓，老年人打麻将，最好不要去麻将馆，因为麻将馆里乌烟瘴气，有很多人吸烟，在这样的环境里，老年人被动摄入二手烟，也容易出问题。![]()
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