不管你信不信，女人到了45岁，不想经常生病，一定要做到七不要
健康
2024-11-05 21:41
湖南
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随着年龄的增长，女人必须要直面的一个现实问题，那就是衰老，女性从45岁开始，月经会变得越来越不规则，月经量不断减少，最终会发展为绝经，一旦绝经，往往意味着女性身体里的雌激素水平已经跌落至谷底，伴随雌激素水平的下降，女性也会出现一系列形形色色的不适，包括免疫力下降、骨质疏松。雌激素具有保护血管的作用，如果雌激素水平下降，女性将失去雌激素的保护作用，那么罹患血管疾病的风险也会大大增加。更年期虽然是女性必须要度过的正常生理期，但是如果没有采取科学的方式，那么时间长了，女性就会饱受生病的困扰。作为医生，要提醒大家的是，女人到了45岁，不想经常生病，一定要做到七不要，希望大家都知道。到了45岁，由于雌激素水平的波动，使得很多女性的情绪就像过山车一样，但是负面的情绪是非常不利于健康的，女性若是长期处负面的情绪里，最大的危害就是患癌风险升高。45岁的女性，最易出现的负面情绪就是悲伤、焦虑或抑郁，她们喜欢把所有的烦恼和怒气都压在心里，压力就像一个气球一样，压力越大，气球越膨胀，最终导致的结果只有一种，那就是爆炸崩溃。到了45岁，一定要养成早睡早起的好习惯，千万不要再去熬夜了，很多人会说，我工作太忙没办法，或是家庭的事情太多没办法，但是这些都不是你熬夜的借口，如果你长期熬夜，直接导致的后果就是睡眠质量紊乱，免疫力下降，那么时间长了，疾病自然会找上。女性一定要牢记，身体是革命的本钱，没有任何东西能取代健康，你去做一些伤害身体的事情，即便你事业上或其他的地方再成功，又有什么意义呢？有很多处于更年期的女性是非常痛苦的，如果你总是久坐不动，会发现这样的烦恼更多，原因是久坐不动，把自己封闭在一个地方，只会让你的注意力更集中，注意力越集中，身体的不适感就越明显，久而久之，疾病就容易找上。到了45岁，女性务必要牢记，不要与他人争吵，争吵没有任何意义，争到面红耳赤，即便精神上胜利了，又如何呢？在争吵的过程中，人的交感神经兴奋，血压升高，心率增快，这个时候危险也容易降临。女性一定要牢记，任何心平气和，都不是用争吵能换来的，争吵导致的后果，只会让你的身体和心理都受伤。到了45岁，女性一定要坚持健康饮食，所谓的健康饮食，很重要的一点，就是要远离垃圾食物，那么，什么才是垃圾食物呢？像高热量高脂肪高盐食物，其实都是对健康不利的，长期进食这些食物，很容易导致三高的发生，因此女性能避免尽量要避免。还有，像腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物等，由于里面含有致癌物，长期进食这样的食物，很容易诱发癌症，导致无法挽回的可怕后果。随着年龄的增长，很多女性都有一个习惯，那就是买来各式各样的保健品，每天去吃，试图来提高自己的免疫力，达到让身体健康的目的，作为医生，要提醒大家的是，任何保健品都不具备药物的疗效，吃保健品，就是花钱买一个自我安慰，虽然保健品的价格非常昂贵，但是它对健康并没有什么好处，如果过量服用，还有可能损伤肝肾功能。虽然在女性里吸烟酗酒的比例很少，但并不能代表没有，如果你有长期吸烟或酗酒的习惯，作为医生，要提醒你的是，越早戒掉越好，因为香烟和酒精里含有多种有害物质，其中最大的风险就是致癌，过了45岁以后，女性要尤其注意预防乳腺癌、肺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌等。![]()
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