自我暴露是心理咨询的一个技术。
我分享自己的生活，没有丝毫想否定及评价沙白的死。因为生命是她自己的，她有权力选择任何一种生活及死亡的状态。作为旁人，不做评价就是尊重。
我分享是为了同病相连（我不用怜这个字眼）的病友，若对他们和家属在了解心理状态、求医问药、护理、应对突发疾病时，有一点点借鉴和启发，我就非常欣慰。
二十多年前，我高烧一周，几乎天天接近39—40度，以为只是重感冒，几次昏迷后确认为是要终身服药的免疫病。
我经历的第一个阶段是不接受
凭什么是我得这种被称为不是癌的“癌”？
凭什么我要终身服用激素？
凭什么我就这么倒霉？
我用因并发症状---虹膜炎几近失明的眼睛看着自己一个月胖了40斤的臃肿的身体，挣扎无力，委屈不甘，未来无望。
第二阶段是讨价还价与愤怒
这是和疾病讨价还价，我不服，我要和你斗一斗；我不服命运这么改写我的人生剧本，我不服，我要拼一拼。斗不过、拼不过就会愤怒。
因为每天吃五片激素和六七种其他药物。我昼夜颠倒，亢奋和衰弱、绝望交织。
我期待吃中药有效，就用一年的时间看了无数“名医”。最后给我治病的主任平静的说了一句话：折腾够了，就知道什么药也没激素管用。我折腾够了，我乖乖的用激素。
那时身体是孱弱的，只要感冒有可能就会高烧，身体的红斑出现，就赶紧去住院。我那时觉得疾病如定时炸弹。恐慌、失控、无奈。那段日子爱发脾气，爱哭、彻夜失眠、注意力涣散、什么也不想干，也动过活着没意思的心思。我是做心理学的，知道这是焦虑和抑郁的表现，也吃了三四个月治疗抑郁的药。
感谢一个老领导，他说坚持五年，身体就硬朗了，就适应疾病了。
第三阶段是无奈
我接受终身服药，没有什么比活着最重要。不死一定有救！
我很在乎自己的容貌和能力，也正因为这两方面我都平平，就更在意。
有病后，满月脸、水牛背，工作和学习的能量明显不足。不满意自己，但不再愤怒，却充满着无可奈何和失落，甚至会有自卑。
第四个阶段是接纳
这个转折用了大概一年半的时间。
我把几个衣橱的衣服都处理掉，150多斤的体重和精致的衣服无缘。那天清理衣服，我流泪了，这些泪水不再是委屈，是告别。有病这一年多过得浑浑噩噩，过得身心苦痛，我要开始新生活。这泪水也有对那些衣物的不舍，不是对金钱的可惜，而是衣物印记着我曾经蓬勃喜乐的生命故事。现在用泪水封存过去，而过去的一切也将成为未来新生命的力量。
第五阶段开始了新生活
二十多年，几十次想用半片激素维持，但都失败，那就吃两片，我的身体，我的疾病就申请两片，我满足你啊。
饮食的变化。吃激素的人饭量特别大，药物的副作用和饭量会让体重迅猛增加。这些年我摸索出一套适合吃激素的人的饮食食谱，我的体重在十来年中都保持在115斤左右。衣服也能穿得很得体了，算是一个不太难看的老太太。
我虽然还属于微胖，已经很满意。而且满月脸多好啊，等于做了医美，没皱纹啊。
我还尝试出一套适宜的锻炼方式，瑜伽为主，走路为辅，这两年还练习伦巴和爵士。
为减缓大脑衰老，我每天背诵15分钟，每天写一篇豆腐块的公号文章。现在的思维和表达比病前要好，因为不断训练。
日常的讲课、撰写文案、出差都不耽误。家务活也干了不少。掌握好节奏，不会累病。
这些年，工作和旅游，去了国内外很多地方，检验着健康，享受着丰盈。
最想说的是这些年，我咨询的上百例的免疫病咨客，因为他们自己科学用药、饮食、锻炼，大多都健康平安。有的结婚生子，生活安宁静好；有的事业蓬勃，成长拔节。
我和病友、咨客共勉，携带疾病，科学应对，努力创造美好，让生命璀璨。
