处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。
2021年8月23日将迎来今年的处暑节气。处暑天气干燥雨水稀少，天气由炎热转凉爽，人体内阴阳之气的盛衰也随之转变，此时作息时间也应相应的调整。应多吃滋阴润燥的食物，尽量少摄取辛辣。
师父教你来养生
古谚云：“春困秋乏夏打盹。”处暑期间天气由热转凉，人体内的阴阳之气随之转换，所以处暑养生重在“排毒祛湿”。
黄金粥是比较好的一个食疗法。用小米、玉米、南瓜，加适量大枣、枸杞熬粥即可，处暑时吃黄金粥不仅能够排毒祛湿，还能够养脾健胃。
此外可以用玉米须30克，空心菜60克，熬水，然后弃渣留汁来喝，在处暑的时候用这个当茶喝能够有效地降压、降糖、利尿。
“黄金粥”中，小米熬粥素有“代参汤”的美誉，补虚具有奇效，最适合老人、病人与产妇。玉米的主要功能正是调和脾胃，南瓜则补中益气，大枣能够补血养气、调和五脏，枸杞具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。
黄金粥的具体做法
1南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用。
2用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣。
3煮锅加适量水烧开，加入小米和大米。
4煮沸后加切好的南瓜。
5将玉米粒倒入粥中。
6煮开后放入处理好的红枣。
7大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮。
8将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出，放入料理机中，加入适量冷开水，打成南瓜糊，倒入刚才小火煮的粥中。
9放入少许枸杞，小火煮至粥软烂，至此大功告成。
另外处暑时节去火气即降秋燥的一个好方法就是，每日按鱼际、曲池、迎香穴位。
鱼际穴：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
曲池穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
处 暑 三 候
一候鹰乃祭鸟丨老鹰感知秋日肃气，开始狩猎。猎获之物要陈列为祭， 古人称为“义举”。
二候天地始肃丨天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。
三候禾乃登丨五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。
处 暑 生 活
处暑养生的要点：春捂秋冻
春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂” 是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，只有稍微的寒冷，才有助于能量的收藏与补充，也可以说符合季节之间的“惯新原理”。
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