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导语：前一段时间，一位患有高血脂的病人突然发生了血栓，血管被堵塞了，张先生很早就有高血脂，但是并没有在意，张先生平时饮食还是和之前一样，最终酿成了今天的结果，若不是抢救的及时，差点失去了生命，为此，小编给大家分享一下高血脂应该注意的饮食，一起来看看吧。![]()
一、血脂高的“祸根”已找到，医生：不想血管被堵，这3种食物别贪嘴据了解，张先生平时很喜欢吃烧烤，医生曾劝过他很多次，但是还是忍不住去吃，烧烤吃多了，不仅容易引起血脂的升高，还容易引起细胞的癌变，在制作的过程中，会产生很多的致癌物质，对身体健康非常有害，所以大家可千万要少吃。![]()
说到了吃烧烤，那么就离不开酒了，张先生在吃烧烤的时候总是忍不住喝点啤酒，虽然啤酒的酒精含量没有那么高，但是对高血脂的人来说就是催化血管被堵塞的催化剂，本来血脂的水平就比较高，再喝上啤酒，酒精会引起血管的硬化，一旦血管被堵了，后果就严重了。![]()
很多的人都喜欢吃动物内脏，虽然有些动物内脏能够补身体，含有很多的蛋白质，但是内脏里面含有的胆固醇却是很高的，所以不建议大家吃太多的动物内脏，尤其是本身血脂就偏高的人，动物内脏更是吃不得。
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大众养生食物热量查询
这6种食物也是不能多吃的，希望大家能够记好，不要等到张先生那样再去后悔，毕竟身体是自己的。二、血脂过高别担心，降血脂5步走，疏通血管，血脂水平稳下来荞麦里面含有比较丰富的亚油酸、硒元素、黄酮类的化合物，能够养护血管，防止血液中胆固醇的过多积累，预防高血脂，对于保护心脑血管都有很大的作用，在平常吃的时候可以搭配上桑叶，用这两种植物进行发酵，制作成荞麦桑叶饮品，这些营养物质能够更好的被人体吸收，降血脂的效率会更高。![]()
芹菜里面含有比较丰富的纤维素，纤维素虽然不能被人体利用，但是可以促进肠道的蠕动，促进消化，减少脂肪在体内的积累，芹菜不仅可以降血压，还可以降血脂，如果说有高血压或者高血脂的人平时可以吃一些芹菜。玉米是有很高的营养价值的，玉米里面含有比较丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，改善便秘，还有谷氨酸和维生素A，可以抗氧化，抗衰老，保护血管，玉米油含有很多的不饱和脂肪酸，可以软化血管，防止血管变硬。![]()
控制好饮食，那么下面就要多运动了，血管的健康离不开运动，所以平常一定要注意运动，张先生平时也是一个不爱运动的人，这样体内的脂肪就不能很快的被代谢掉，从而引起血脂的升高，希望大家能够适量的运动，选择合适自己的运动强度。中医比较提倡药食同源，运用好这个原理，可以预防很多的疾病，《神农本草经》里面写了几种降血脂的植物，可以食用，用蒲公英、苦丁茶、金银花、罗汉果、甘草、茉莉花等植物，进行搭配，泡水喝，可以降血脂，它们分别有这些功效：
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大众养生中草药百科
蒲公英：蒲公英泡水是一种很好的养生保健方法，可以清热解毒，含有一些物质可以提高人体的免疫力，清除血管内的垃圾，疏通血管，降血脂。罗汉果：可以润肺清热，这是大家比较熟知的，用它来泡茶，味道非常的好，而且还能够降血脂，可以改善高血脂的一些表现。甘草：可以止咳化痰，在吃进去以后，可以缓解炎症，促进痰液的咳出，还能够清热解毒，促进血液的循环。制作茶包的过程较为复杂，一款茶包可以解决制作的问题，饮用时取出一包就可以进行冲泡了，大概五分钟就可以喝了，很方便。![]()
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