首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

软绵绵的恶心的东西是脑梗的真凶！无数人因它死亡却一无所知！

健康 2024-08-13 00:02 匈牙利

最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。

脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。

1

联通心脏和大脑，却最易堵

大脑是身体的总司令部，颈动脉是负责为大脑供血的主要血管，但身上最容易堵塞的血管也就是颈动脉。中国慢病前瞻性研究一项新的分析显示，中国有三分之一成人存在颈动脉粥样硬化斑块，这是中风的一个危险信号。

大多数人多这个数字可能无感，咱们打个直观点的比方：如果脖子一直被别人掐着，分分钟是可能窒息身亡的。颈动脉堵塞，和脖子被掐是一样的，只是血管不会呼救，刚开始人体一般都没什么感觉，但是堵到一定程度，凶险无比。颈动脉斑块一旦脱落就会形成血栓，引发脑卒中，能在顷刻之间夺走一个人的健康，甚至是生命！

首先咱们来说一下颈动脉在哪儿——把手伸出来，摸一摸脖子两侧，有搏动的那根就是。全身血液都要从这里经过，血液中如果有杂质附着在血管壁上时间长了形成斑块，一旦脱落发生堵塞，造成的后果可想而知。

动脉粥样硬化，就是动脉管壁上沉积了一层像腊一样的脂类，当这些腊样的沉积物一块一块形成时，就称作动脉粥样硬化斑块。而这些斑块对于血管来说，这是“垃圾”。

颈动脉斑块是有软和硬之分的。软斑块通俗地讲就像是薄皮大馅的饺子，极不稳定，一不小心就会炸，很容易破裂引发血栓，不少病例都说明，很多情况下这种软绵绵的恶心的东西才是脑梗的真凶！这种软斑块一经发现，要及时进行治疗。

▲颈动脉硬化示意图

硬斑块是指附着在颈动脉壁上已经钙化、变硬，不容易脱落，但容易造成动脉狭窄。如果狭窄≤50%，通过去控制血压、血脂，注意生活饮食方式就可以了，如果狭窄>50%，尤其是如果达到了70%，就必须要到医院接受治疗。

通常：

颈动脉斑块大约从青春期（15岁左右）就开始出现；

40岁左右变得明显；

60岁左右，没有颈动脉斑块的人，屈指可数。

在70~89岁人群中高达63%！

2

颈动脉硬化逆转靠吃

广州医科大学附属第二医院临床营养科副主任、主任医师邓宇虹介绍，造成颈动脉硬化的主要因素是高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖和缺乏运动等。而研究证明，科学合理饮食可以减轻或逆转颈动脉硬化。

这个饮食有三个大的原则：

首先，要富含蔬菜，保证400克蔬菜和水果的摄入，多进食一些对养血管、防斑块有益的食物，如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、鱼类、绿茶、荞麦、玉米、海带、香油等；

其次，要用鱼和禽类代替猪肉、牛肉、羊肉等红肉；

第三，是戒烟少喝酒。研究表明，什么时候戒烟都为时不晚，35岁以前戒烟，能避免90%由吸烟引起的心脏病，59岁以前戒烟，15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半。至于饮酒，要控制用量，男性平均每天饮酒摄入的酒精量不应超过20～30克，女性不应超过10～15克。

3

血管四大守护神

颈动脉事关生死，日常生活中，咱们一定要多吃下面这4种能疏通血管的食物，预防血栓的形成。

▉蒜头——预防血栓形成

大蒜中含有阿霍烯，这是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量，预防血栓形成。

推荐吃法：捣碎了生吃

大蒜在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以大蒜的最佳吃法是生吃，如果煮熟了才吃，想要达到同等效力，就必须比生吃多8倍。

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。

如果觉得捣蒜麻烦，也可以讲大蒜切薄片后在空气中放一段时间,也可产生大量的大蒜素。

不过，对于肠胃功能不好的人来说，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，最好每天2~3瓣。肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。

▉洋葱——抑制血小板凝聚

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，减少血流的外周阻力，降低血压，对抗血栓形成。此外，还可使动脉血管内壁光滑，富有弹性，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。洋葱中的槲皮酮，能抑制血小板凝聚。

推荐吃法：紫洋葱拌花生米

根据个人的饮食习惯，可每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，用洋葱泡红酒食用，做沙拉生吃亦可，还可炒熟了吃。不过紫洋葱加花生米，可以发挥1+1〉2的功效，而且做法也十分简单。

原料：

紫洋葱、花生米、陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精

做法：

1、将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用；

2、将洋葱切成菱形小块；

3、用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用。

▉黑苦荞——清除血管垃圾

黑苦荞中，含有硒的最好，又叫富硒黑苦荞，它含有9种人体必需生物活性物质，其中类黄酮素芦丁可软化血管、增强血管弹性，同时能促进有毒无视的排泄，可降低血清的总胆固醇及LDL胆固醇的含量。

推荐吃法：泡茶喝

每次取10g富硒黑苦荞泡茶饮用，或将黑苦荞与黄豆一起打成豆浆饮用，亦可用来煮粥。

▉茄子——软化血管

茄子含丰富的维生素P，有软化血管、增强血管弹性的作用，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

推荐吃法：蒸茄子

茄子吸油，炒着吃容易摄取过多油，不推荐，将茄子蒸熟了吃就很好地规避了吸油的问题。

原料：

茄子1~3根、小米椒3个、蒜瓣3个

做法：

茄子上锅蒸10分钟；

葱头、生姜和辣椒切成细末，放入生抽和少许糖；

茄子装盆，用筷子划开；

浇上蒸好的浇汁；

洒上葱花、浇上热油即可。

4

健血管：冷热水浴

冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性。

先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的，也可以试着先用冷水擦身。

注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。

5

通血管：喝好3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

1、睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概350~500ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

2、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。

3、起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。

颈动脉是大脑生命线，万万不能堵！40岁后一定要小心保护着，否则一旦病发，可能瞬间被吞噬性命。

陈博士药房良药分享

壹伴精选

围观

不是“有病才治”，而是"未病先防"～立秋从“养身”开始

丨更多

热文

肝胆功能失调，这12种治法值得你记牢！

丨更多

热文

健脾丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

丨更多

热文

陈博士药房养生贴士——立秋养生

丨更多

热文

七种食油要轮换着吃

丨更多

温
馨
提
示
本文图片及文字资料来源：网络。由陈博士药房编辑整理，我们致力保护作者版权，转载文章为原作者观点，本平台不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。所载文字、图片、视频版权属于原作者，如有不妥之处，请联系微信后台 ,将尽快改正或删除。请在专业医师指导下用药！
关注陈博士药房（www-DrChenPatika-com）
每天八分钟，快速学习生活必备中医知识

关注公众号，可预约远程诊疗

觉得不错，请点这里↓

点击右下角的“在看”，

你的小伙伴就能在“看一看”里，

阅读到你认为好看文章哦！

陈博士药房

品牌始于1993年，欧洲境内唯一符合欧盟GMP标准的中药制药基地，天然植物药工厂，旅欧华人养生保健医疗康复第一站！资深经验医学博士分享中医养生知识、生活健康常识及欧洲天然植物药最新资讯。

最新文章

健康团聚，幸福美满！东方国药集团董事长陈震博士携全体员工祝您中秋佳节快乐！

国医大师邓铁涛使用黄芪的六种方法

藿香正气水外用，可治疗这5种皮肤病

养血生发丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍（下）

为何“中风”越来越多？都栽在这"3个字"上

我国学者研究发现灵芝酸可诱导食管鳞癌细胞凋亡

补中益气汤对肿瘤热有奇效

养血生发丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍（上）

清肺防疫香囊--各省市“援鄂医疗队”医护人员随身必备的防疫武器

孩子不爱吃饭怎么办？

腹部脂肪免疫细胞可维持免疫系统平衡

小活络丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

“穷人的阿胶”被找到，碰到这菜买20斤，补血补钙，刮油排毒

甲状腺结节癌变时，出现的3种症状

「B族维生素」拿下五届诺贝尔奖！100年间科学家用它救了很多人

消渴丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

夏季腹泻高发期！五大类型，缓解腹泻中医有办法！

早不起灭阳气，晚不睡耗阳气！睡眠是人间第一大补！

养肝“三巨头” 逍遥丸、柴胡舒肝丸、龙胆泻肝丸的区别在哪？

头风灵丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

无敌秘方——桂枝茯苓丸

肺部不好，身体有哪些表现？

体寒是万病之源，体寒的人这样做，赶走一身寒气

天王补心丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

女人，若不懂中医五行养生，擦什么化妆品都没用！

怎样才能清肝火，降低脂肪肝？

十全大补丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

中国94.6%的人缺维D！导致佝偻还影响癌症！应该怎么补充？

咳嗽就一定要止咳，便秘就一定要通便吗?

肾结石的中医治疗

乱放支架会抑郁，中医治心又快又好

龙胆草丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

师父的处暑养生方来啦~ 一份黄金粥，助你排毒祛湿

血脂高的“祸根”已找到，这3种食物别贪嘴

前列腺丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

只因做错一件事，让血管崩溃，脑梗、猝死

救命的方子——逍遥丸！

甲减并非需终身服药，干细胞有望修复甲状腺功能

这种贫血提示您可能正处在“癌前状态”！

六味地黄丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

温经汤治疗更年期综合征、不孕、痤疮、失眠等8个病例

肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”

今日末伏！用好这“二动”“三菜”“四穴位”，顺利度过夏秋之交

理中丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

50岁后血管斑块疯长!你身上藏着个"防血栓"开关,只要10秒钟

软绵绵的恶心的东西是脑梗的真凶！无数人因它死亡却一无所知！

人人都怕癌，但癌细胞最怕它！做好这件事，得癌风险降低好几倍

金匮肾气丸——岐黄中医药中心中药浓缩丸介绍

不是“有病才治”，而是"未病先防"～立秋从“养身”开始

肝胆功能失调，这12种治法值得你记牢！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉