怎样才能清肝火，降低脂肪肝？

健康 2024-08-27 00:00 匈牙利

治疗脂肪肝的方法：

脂肪肝是因为各种因素引起肝细胞内脂肪过多产生堆积的病变。它一直要挟着大家的健康，是一种非常常见的肝病。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝的症状，有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。轻度脂肪肝一般不需要治疗的，大都可以通过合理饮食和平时注意适当的锻炼身体来逆转的。以下这些事项要注意。

调整饮食结构

在饮食上，主食要以糖类(碳水化合物)为主，要注意，尽量减少食用精米，精面。要搭配一些杂粮为好。

控制

总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。

改掉不良习惯

一定要改掉不良的饮食习惯。实施有规则的一日三餐，一起应当尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过火寻求高品尝高热量的调味浓的食物。

戒酒

因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。

烹饪方法

应该选择健康的蒸煮烩炖熬焖，忌油炸，煎炒等方法。

饮水

应留意弥补合理饮水。通常的，成人的正常饮水量在2000毫升左右，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应当保持在2200-2700毫升，均匀每3小时摄入300-500毫升，最好的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水。

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