情绪的稳定，认知的稳定，行动的稳定，是一个整体。所以情绪不稳定，认知就会偏离客观，行动就会偏离常规。会显得与现实格格不入，因此很难获得周围人的认同。这样的处境，让人很难接受，一方面对环境不满和恐惧，另一方面极端追求认同。这就是对现实不接受，好高骛远的典型模式。
在现实的外面漂浮，不知道真正融入现实的路径在哪里，处处担心出错，担心自己的表现，而不是沉浸在当下，沉浸在自我的感受中。
心理咨询常常采用的方式是通过调整认知来稳定情绪，同时安全，稳定，信任的咨询关系，也起到情绪稳定剂的作用。在情绪和认知渐渐平稳的状态下，一点点推动行动的稳定。
多数的药物，也是情绪稳定剂的作用，所以可以很好地协助心理问题的治疗。
当来访者渐渐能够驾驭日常的生活和工作，他的情绪和认知，才能自然地稳定下来。但是生活不断施加的压力和挑战，会让他们又退回到逃避的模式中去。
心理问题的治愈，是一场艰难的战役。我的工作，从某种角度来说，就是给来访者一面现实的镜子，让他们从我这里，看到自己的全貌。看到自己的伤痛，也看到自己的力量，渐渐清晰自己真实的问题所在，而敢于带着问题往前走。
生活对任何人来说，都是艰难曲折的，我们能够做的，就是平稳住自己的情绪，平稳住自己的行动，从而能够为此时此刻，做出最明确的选择，并坚定地走下去。
