- 亲爱的，你今天过得好么？
- 啊，我今天有点不开心，因为……
- 宝贝，听到你不开心，我很难过，我看到你已经很努力地应对一切困难……
- 嗯嗯，是呢。我真的拼尽全力了。但是，生活真的太难为我了……
- 宝贝，我看到你的委屈，也看到你的顽强。我相信你会走过今天的困难。我愿意把我的拥抱给你，它会保护你不被伤害。
- 谢谢，我会坚持下去。不管遇到什么困难，我都不能放弃。
- 我相信你可以，我爱你。宝贝，我爱你。
这是一段自我对话。当你情绪不好的时候，你可以尝试用这样的方式与自己对话。
世界欠我们一个理解，我们也欠世界一个表达。很多时候我们没有机会去解释，让别人看到我是一个什么样的人，只能任由别人曲解和误解。有时候我们要用一生去证明自己是谁，我们不仅仅在意别人怎么看我，而是在意他们是否看到了真正的我。
所以有时候我们可以跟自己解释，跟自己委屈，由自己来抚慰，理解，和爱。你说这个管用吗？管用。
亲爱的，我爱你，并且知道你值得这一切。
