人与人要建立健康的关系，需要是尽可能完善而独立的个体。因为完善的个体看待关系，只是找可连接的点，而不完善的个体，则期待对方作为一个完整的容器来承载自己碎片的自我。
碎片的自我，无法形成整合的力量，所以会对别人有很强的依赖，也会对事物有完美的幻想。所以总是抱怨不满，做事不能持续，不能沉浸和投入。
之所以形成碎片的自我，是因为成长的环境中缺少能够真正交流的人。比如一个家庭，如果成员之间能够有效交流，这个家庭就是一个有力量的集体，反之，就是支离破碎的个体，每个人都缺少力量。
另外的原因，是没有沉浸地做事的习惯。一个人如果能不断地做事，他就会接触到各种各样事，他对世界的了解就会更完整。如果一个孩子除了读书，什么也不接触，他也会很局限。
还有一个重要的原因是生存的独立。如果有所依靠而放弃独立生存，就失去了完整地与世界接触的机会。
让自己成为独立完善的人，唯有通过行动。去寻找能让自己行动的任何机会。接受自己可能做得不够好，感受不够好的过程。接受自己的“问题”，带着问题，带着痛苦去行动。
生命是脆弱的，也是顽强的。努力去感受生命，带着伤痛去热爱，在黑夜中，感受黎明。
