安全感来自稳定的关系。如果一个人缺少安全感，那么他一定缺少稳定的关系，以及缺少稳定关系的体验。这就好像人生缺少一个稳固的底座，常常需要附着在与别人的关系上，生怕被抛弃。
这就是讨好型人格的模式。
为了维持与别人的关系，他会无限妥协退让，把别人是否喜欢自己看的比自己的利益更重要。但是，低回报的做事方式，会让一个人失去做事的动力，被“老好人”的身份压得喘不过气。
而他擅长用的“捆绑式”的关系模式，会导致别人的远离。越是让利给别人，越让人觉得你另有企图。这会更加让他感觉随时被抛弃的危机。
所以这是一个死循环。
打破这个循环的突破口，是建立安全感。是的，安全感，不能指望别人给你，也不能指望环境给你，当你索取安全感的时候，你的依赖和捆绑，控制，甚至过激的情绪，就已经让你们的关系不安全。
建立安全感，首先是稳定情绪，这就需要尽量减少环境的压力，更充分地休息，恢复体能。其次，做些“自己的事”，也就是不需要别人参与，也就不用取悦别人的事。比如锻炼，养花，养小动物，散步，看电影等等。然后就是生活的独立，远离那些要为你做决定的人，比如原生家庭，复杂的人际关系。然后去建立适合自己的圈子，与简单的人相处。
未来的生活中，稳定的关系会越来越少，我们需要更多“背景音乐”式的关系，虽然不用很深入，但是轻松友善的社交，以此作为安全感的来源。
当然我们也可以把一切想得更简单一点，像个孩子一样随心所欲，当你安全稳定，别人会自动向你靠拢。有时候我们感觉一个人很有吸引力，其实真的就是因为他很安全而已。
