门诊中，有部分患者会问“大夫，我的腿总是抽筋，是缺钙了吧？”
其实不然，缺钙会引起腿抽筋，但是腿抽筋不一定是缺钙引起的。
抽筋，也称为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 腿抽筋，就是小腿肌肉痉挛，以小腿肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久为主要表现。 晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，或者低温环境或者寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，都容易引起腿抽筋。 骨质疏松或者血钙水平偏低，容易引起小腿抽筋。钙离子在肌肉收缩过程中发挥着重要作用，如果身体缺钙，或者血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而出现痉挛。 另外，需要注意，青少年生长发育迅速，很容易缺钙。因此，可能会出现腿部抽筋。 在剧烈运动，或者长时间徒步、爬山、跳绳等运动时，小腿肌肉承担大量工作，这种状态下，局部肌肉营养物质及供能物质会加速消耗，使得肌肉组织储存的糖原出现消耗，而局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 此外，过量运动，会引起体内液体和电解质大量丢失。这些物质的严重缺乏，会影响肌肉的正常收缩，甚至会影响肌肉在安静状态下的代谢，从而造成肌肉痉挛。 这类抽筋多为全身性的。正常情况下，神经系统不仅可以指挥骨骼肌产生动作，还可以调节肌肉的张力，控制肌肉组织的新陈代谢。当神经系统出现问题的时候，如帕金森病、脑血管疾病、腰椎间盘突出症、维生素缺乏导致的神经系统营养障碍时，也可能引起小腿部的肌肉僵硬、痉挛，这种痉挛甚至会出现在小腿部肌肉过度柔软的情形中。 另外，小儿高热，或者破伤风、狂犬病等疾病，也可能引起抽筋。 孕妇在怀孕中晚期，可能因为疲劳、缺钙、饮食不均衡、寒冷、睡姿不当等原因，出现腿抽筋现象。 由此可见，小腿抽筋不能简单地理解成身体缺钙了，要具体问题具体分析。
如果发生腿抽筋时，可局部按摩小腿、牵拉腿部肌肉或者足趾、热敷小腿等，或者及时到医疗机构进行诊断，让身体得到最科学的帮助。
