核心床（Reformer）是由普拉提创始人约瑟夫·普拉提在20世纪初发明的，最初用于帮助身体在康复期内保持运动。
如今，核心床已成为普拉提众多器械中的“C位”，以其安全、低冲击、提高运动表现力和个性化训练的优势，广泛应用于私教和团课中。
为什么选择核心床？
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BCMA核心床的优势
╱阶段性学习，非速成 ╱
我们的基础课程不追求“速成”，而是采用阶段性学习的方式。课程从BC普拉提六大原则出发，鼓励每位学员放下固有观念，观察动作，从外部到内部，深入探究动作背后的原理，理解肌肉与骨骼的运动模式。
每个阶段我们都留出充足的时间，让学员消化、理解并实践，确保他们能全面掌握知识。这种“学习”-“实践”-“再学习”的循环方式，帮助学员建立系统的普拉提知识体系，及时发现并解决学习中的难点，从而顺利迈向下一个阶段。
╱国际认证，品质保证 ╱
BCMA的核心床普拉提课程不仅内容全面、系统，还通过了美国PMA（Pilates Method Alliance）的教育项目ITTAP国际课程的认证，致力于培养高质量的普拉提教练。
核心床课程流程
BC普拉提核心床培训共分为 R1、R2 和 R3 三个阶段；每个阶段 4 天共 12 天，考试为 2 天。
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【教学目的】
以团课教学为主，学员可以独立设计并教授核心床团课。
【教学重点】
- 了解并体验 BC 普拉提运动原则及其在动作中的运用；
- 建立核心床动作训练的基本逻辑及教学技巧；
- 学习团课课程设计的方法。
【课程费用】
- 早鸟价（开班 30 天前）：¥18,800
- 原价：¥20,300
- 复训仅需：¥3,134/阶段
考试费用
- 优惠价（培训期间报名）：¥2,680
- 原价：¥3,080
近期课程预告
第96期核心床课程--成都站
R1 2024/11/26-29
R2 2024/12/20-23
R3 2025/1/16-19
第98期核心床课程--上海站
R1 2024/12/7-10
R2 2025/1/4-7
R3 2025/2/17-20
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