在BCMA的普拉提全系列培训中，
我们将接触到五大核心器械和普拉提垫，
每种器械都能帮助学员提升身体素质、掌握专业技巧。
今天，我们来简单了解一下这些器械
以及它们在全系列培训中的作用。
01
核心床（Reformer）
基础与进阶的桥梁
”
核心床是普拉提最具代表性的器械之一，是BC全系列培训的核心组成部分。它广泛应用于团体课和私教课程，通过滑床、弹簧、踏板和带子等设备，帮助学员更轻松地掌握动作技巧，提升肌肉参与感。
相比垫上训练，核心床通过弹簧提供额外支持，使学员能更精准地感知动作细节。它对于康复训练尤其有效，能够帮助学员重建运动轨迹，快速恢复训练。
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02
凯迪拉克床（Trapeze Table）
灵活的多功能训练工具
”
凯迪拉克床在普拉提中具有特殊地位，它结合了治疗床和锻炼工具的双重功能。作为私教课程中常用的器械，凯迪拉克床的弹簧、握绳以及顶棚设计，使得它在调节锻炼强度、提供身体支撑等方面拥有极大的灵活性。
其独特的塔架设计使得训练者能根据个人需求调整器械设置，从而增加训练的可变性。
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03
稳踏椅（Chair）
强化四肢力量与功能性训练
”
稳踏椅是一款紧凑但功能强大的器械，特别适合训练四肢力量、灵活性和稳定性。它结合了弹簧和踏板，提供多种训练强度和阻力，适应不同需求。BCMA采用的“Combo Chair”组合椅具有更强功能性，整合了支撑把手，帮助学员更稳定地完成动作，提升训练效果。
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04
梯桶（Ladder Barrel）
脊柱伸展与深层肌肉训练
”
梯桶的弯曲设计非常适合脊柱伸展和深层肌肉锻炼，尤其对腰背肌群的拉伸和腹部力量的增强有很大帮助。除了脊柱伸展，梯桶还适用于站姿、悬挂等复杂动作，能够提升学员的协调性和核心力量，尤其对提高动作幅度和深度非常有效。
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05
脊柱矫正器（Step Barrel）
优化脊柱运动
”
脊柱矫正器的弧形设计提供了良好的本体反馈，帮助学员感知脊柱的运动与调整。它可以在普拉提垫、核心床和凯迪拉克床上使用，提供更多的训练组合。脊柱矫正器有助于改善脊柱的灵活性，提升整体身体功能，并避免不良姿势带来的不适。
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06
普拉提垫
无器械限制的全身锻炼
”
普拉提垫是最基础也是最灵活的训练工具。它能够在不依赖任何器械的情况下，通过自身体重进行稳定性、力量、平衡、柔韧性等多项能力的训练。垫上普拉提课程通常结合小器械进行变化，适应不同层次学员的需求，能够有效帮助学员全面提升身体素质。
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07
BC全系列普拉提培训
系统学习，全面成长
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BC全系列普拉提课程（C1-C6）为学员提供了一个全面的学习体系，涵盖了垫上普拉提、核心床、凯迪拉克床、稳踏椅等器械的应用。
课程内容从基础到高级，帮助学员逐步掌握普拉提的核心原则、动作技巧和教学方法。
通过混合器械的学习，学员不仅能够掌握每种器械的独立使用，更能体会到同一个动作在不同器械上应用的相同和差别，更灵活地运用在实际授课中，不被场地器械所限制。
适合学员：
零基础学员：如果你是普拉提的初学者，BC全系列培训为你提供了一个理想的起点，让你从基础知识到实际操作一步步掌握，顺利进入普拉提的世界。
跨行普拉提新手：如果你已经有瑜伽、健身等领域的经验，BC全系列课程将帮助你轻松过渡到普拉提，并提升你的教练技能。
有经验的普拉提教练：对于已经从事普拉提教学的教练，学习这些器械的应用和技巧将进一步提升你的专业能力，让你在教学中更加得心应手。
通过BC全系列课程，你不仅能掌握普拉提的基本动作和教学技巧，还能深入理解普拉提的原理，学会为不同群体设计定制课程，成为一名全面的普拉提教练。
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