hi，我是“伍点养身”。
从正常细胞到肿瘤细胞再到发展成癌肿，需要经过一个漫长的时间。
在癌症早期，通常没有特异性症状，导致不少人在出现明显症状时才查出了癌症，一确诊就是中晚期了。
那么，癌症在来临时，身体可能会有哪些信号呢？
一、黑痣产生变化
黑痣大多数都是无害的，但当它出现了明显变化时，一定要警惕恶性黑色素瘤等皮肤的癌症。
颜色变化：颜色变浅或变深；
变大：原本大小较为稳定的黑痣，突然变大，或者持续增大；
发痒、疼痛或出血：原本无任何症状的黑痣突然发痒、疼痛，或者开始出血，甚至黑痣表面出现了不寻常的凹凸或结块。
如出现以上症状，特别是有个人或家庭有皮肤癌的病史或长时间在阳光下工作或晒伤的人群，更要及时到医院就诊。
二、持续性咳嗽
咳嗽是肺癌的典型信号之一。
而长期吸烟的人，可能大多有咽喉的问题，又是肺癌的风险人群，更要注意定期体检。
如出现以下特点的持续性咳嗽，需及时排查肺癌的可能性：
性质变化：由干咳变为湿咳，出现咳痰或咳血现象。
频率增加：特别是夜间或早晨频繁咳嗽。
伴随疼痛：咳嗽时，出现胸痛或肩背痛。
若同时伴有呼吸困难、食欲不振、体重减轻、疲惫无力、持续性胸痛等症状，更要及时就医。
三、食欲不振与体重下降
特别需要警惕不明原因引起的体重下降，当体重减轻超过5%且持续数周时，需警惕癌症的可能性。
因为肿瘤在体内会争夺正常细胞的营养，抑制正常食欲时，患者可能会经历不明原因的体重下降。
四、乳房肿块
乳房肿块是乳腺癌早期的一个常见体征。
通常这类女性自检时，可能会触摸到乳房内触及无痛性的肿块，摸上去质地相对较硬，边缘不规则，且表面不够光滑。
同时，乳房皮肤还可能会出现“酒窝征”“橘皮样变”改变，部分患者在乳腺癌早期还可能出现乳头溢液，尤其是单孔的血性溢液。
建议女性朋友平日可选择月经结束后的7~10天进行乳房自检，特别注意乳房内是否存在肿块，一旦发现肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应立即就医，进行进一步的专业的乳腺检查。
预防癌症，做好以下几点：
1、高纤维、低脂肪饮食
新鲜蔬菜和水果富含丰富的抗氧化剂，可中和体内产生的自由基，降低癌症的发生风险。
建议：多吃十字花科蔬菜、深色蔬菜以及各种颜色的水果等，减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼肉、禽肉等白肉。
2、适度的有氧运动
坚持运动，有助于提高身体免疫力，让身体的防御机制得到提升，从而降低患癌的风险。
建议：推荐散步、慢跑、游泳等运动方式，每周运动5次左右，每次保持30分钟以上。
3、戒烟戒酒
戒烟，可降低肺癌、口腔癌等发生风险。
戒酒：可降低患肝癌、胃癌等恶性肿瘤的发生机率。
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