长期服用降压药，身体若有5个症状，可能是“缺钾”了
健康
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2025-01-01 16:05
湖南
66岁的王大叔，患高血压8年了，他一直服用降压药来控制血压。
但从上半年开始，他时不时感觉身体乏力，头晕，还有手脚痉挛的症状，一开始，他还以为是人累到了，休息了几天。
但之后，身体的不适症状并没有好转，反而越来越严重了，他这才察觉到了不对劲。
之后他去了医院检查，发现不仅血压达到了150/100毫米汞柱，还提示血钾水平过低。
医生在了解他的情况之后，知道王大叔平日尤其爱吃高盐食物，特别是腊肉、熏鱼，水果蔬菜却吃得少。
人如果长期摄入过量的钠盐，会导致体内的钠离子含量过多，并滞留在了体内。
身体为了排出多余的钠离子，保持渗透压平衡，就会将更多的水分储存在体内，进而导致血容量增加，诱发血压上升。
而低钠高钾饮食，不仅可以减少钠离子的数量，还能增加体内钾元素，帮助身体排钠，对于血压稳定也是有好处的。
世卫组织(WHO)建议，成年人每天食盐摄取量低于5克，而钾的摄取量至少为3.51克。
建议大家平日多吃富含钾的食物，特别是高血压患者，建议每天吃绿叶蔬菜400克，水果100~200克。
同时，富含钾元素的食物还包括坚果、豆类、瘦肉、海带、菇类等，只要注意饮食均衡，补充充足的蔬菜水果，一般是不会缺钾的。长期服用降压药，身体若有5个症状，可能是“缺钾”了
腿抽筋经常会让人联想到缺钙，其实肌肉痉挛还可能与体内缺钾有关。
疲惫、乏力的原因也有很多，既有生理性的，也有病理性的。而当体内钾元素不足时，人也容易感觉乏力，且经过休息后不能缓解。体内钾元素含量不足，还可能会诱发心悸、心律失常、头晕眼花等不适症状。出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，不一定是消化道疾病引起的，也可能与缺钾有关。
五、烦躁不安
体内缺钾元素，还可能会引起烦躁不安、头晕、淡漠等不适症状。
正常情况下，人的血清钾浓度应该为3.5~5.5mmol/L。
若数值低于3.5mmol/L，即可确诊为低钾血症。
血钾过低不好，但过高也不好，两种情况均易引起心律失常，所以一定要引起重视。
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