校园的每日膳食是孩子们每天吸收营养的重要阶段。未央区红旗小学每周都会根据季节特点选择当季的新鲜瓜果蔬菜以及肉类帮孩子们做好营养的搭配，让孩子们在这个重要的黄金生长阶段能够摄取足够的营养，让我们一起来看一下本周孩子们在学校的菜谱吧！
11月18日营养食谱
午餐食谱
黄焖鸡 肉沫豆腐 广东菜心 米饭 紫菜蛋花汤
晚餐食谱
骨汤米线 荷叶饼 臊子肉丁 时令水果
11月19日营养食谱
午餐食谱
肉臊子拌面 鸡米花 三鲜汤 时令水果。
晚餐食谱
什锦肉丝炒饭 香酥薯片 贝贝南瓜 西红柿鸡蛋汤。
11月20日营养食谱
午餐食谱
土豆红烧肉 西红柿炒鸡蛋 蒜蓉西蓝花 杂粮米饭 红枣银耳汤
晚餐食谱
馄饨 白吉饼 腊汁肉 坚果
11月21日营养食谱
午餐食谱
炸酱面 巧克力馒头 时令水果 冬瓜排骨汤
晚餐食谱
炖冬瓜 鱼香肉丝 米饭 红豆汤
11月21日营养食谱
午餐食谱
番茄龙利鱼 酱爆鸡丁 田园时蔬 米饭 青菜豆腐汤
晚餐食谱
大烩菜 精品馒头 水果玉米 栗米羹
健康小贴士
爱护眼睛，从我做起
1.避免长时间用眼。单次用眼时间不要过长，用眼30分钟后休息5-10分钟，远眺使眼睛充分休息和放松。
2.学习时光线充足合适。不要在阳光直射下和昏暗的灯光下用眼，选择亮度合适的背景光很重要。
3.避免使用电子产品时间过长。电子产品当中的蓝光可使眼睛受到一定的危害，部分手机有蓝光过滤模式可选择。
4.充足的睡眠和休息。当夜晚休息、睡眠不足时，非常容易引起视疲劳、干眼症等，导致眼部疾病的发生。
5.均衡膳食，合理饮食结构。学生应摄入足够的维生素，维生素对眼部的代谢有很好的帮助促进作用，尤其是维生素A、B类。另外，在学生发育的过程当中，少食糖类，肥胖对于学生眼球的发育损害较大。
如遇特殊情况，个别菜品将有调整，敬请谅解。
