每年的11.14日是“联合国糖尿病日”即“世界糖尿病日”，2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。
糖尿病不仅仅是一种身体上的疾病，它还对患者的心理和生活质量产生着深远的影响。国际糖尿病联盟的调查显示，患者面临着频繁的血糖监测、严格的饮食控制和规律的运动要求，疾病可能的发展风险给他们带来了巨大的心理压力，这些都进一步影响了他们的生活幸福感。
1.【难以置信】最大的挑战是接受现实：糖尿病会一直伴随着我。
2.【对日常生活的影响】糖尿病会影响生活的方方面面，我需要时刻保持警惕。
3.【压力变大】确诊糖尿病后，不要独自承担所有压力，也无需强迫自己成为超级英雄。全面的身心支持，对适应生活变化和提升幸福感至关重要。
长期以来，糖尿病护理主要集中在血糖管理上，这虽然至关重要，但却让许多患者感到不堪重负。仅仅关注血糖数值，并不能真正满足患者对幸福生活的追求。这意味着我们不仅要关注患者的生理健康，还要关心他们的心理健康、社交生活和情感需求。那么，如何提升糖尿病患者的幸福感呢？
糖尿病患者首先要调整心态，保持乐观向上，这能减轻心理负担，提升生活质量。可以参加心理辅导课程，或者与病友交流，学会正视疾病、接纳现状，进而积极地解决问题。
饮食管理在糖尿病治疗中至关重要。患者需根据病情、年龄、性别、身高、体重等因素制定适合自己的饮食计划。选择食物要注重营养均衡、热量适宜，避免高糖和高脂肪食物。同时，合理安排餐次和餐量，以此稳定血糖。
运动对糖尿病患者不可或缺。适量运动能降低血糖、减轻体重、改善心肺功能和增强免疫力。患者可根据自身喜好和身体状况，选择散步、慢跑、游泳、瑜伽之类的运动方式。运动时要注意安全，防止受伤或出现低血糖情况。
心理健康对糖尿病患者同样重要。患者要学会识别并处理焦虑、抑郁等情绪问题。若心理出现问题或情绪波动较大，要及时寻求心理医生的帮助。
糖尿病患者除关注身体健康外，也要丰富精神生活。可依据自己的兴趣爱好参加绘画、音乐、阅读、旅游等文化、艺术、体育活动，这些活动能陶冶情操、开阔视野，让患者感受到生活的美好和乐趣。
社交对糖尿病患者意义非凡。患者要常和家人、朋友、同事交流互动，家人和朋友也要理解支持患者。这样能缓解患者的心理压力和焦虑情绪，使其更积极地面对生活与疾病。
部分内容来源：国际糖尿病联盟
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供稿：周 玲
编辑：张露文
审核：黄 萍
