霜降期间，人的阳气与草木一样开始由收转向了藏，脾脏功能过于旺盛易导致胃病，是慢性胃炎和胃痛、十二指肠溃疡病等胃病复发的高峰期。
霜降节气含有天气逐渐变冷，露水凝结成霜的意思。我国黄河流域，已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，叶子纷纷飘落下来。
自古以来，人们就喜欢用露水来表示秋色的深浅。入秋不久，草叶上的露水是晶莹剔透的，万分惹人怜爱，这时的秋，名为“白露”。待秋意渐浓，寒气渐重之时，进入“寒露”，那露水只需轻触一下，就让人感觉到一阵透心的凉意。再往后半个月，便是“霜降”。
霜降时节，养生保健尤为重要：
第一，“补冬不如补霜降”。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“补冬”更当紧。秋末时节，宜多吃生津润肺、宣肺止咳的食物，如梨、苹果、橄榄、洋葱、萝卜等，防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。
第二，注意护胃。霜降时节，正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷。受此刺激，人体自主神经功能极易发生紊乱，肠蠕动的正常规律被扰乱。再加上人体代谢增强，食欲改善，食量增加，就会增加胃肠功能负担。因此，要特别注意日常起居中的保养，要添衣防寒，尤其是注意腹部保暖;注意劳逸结合，避免过度劳累。
节气习俗
霜降吃柿子 嘴唇不开裂
现代营养学指出，柿子不但具有涩肠、润肺、止血、和胃的功效，还可以补虚、解酒、止咳、利肠,具有极高的营养价值，被誉为“最甜的金果子”。闽南人还流传这样的说法，霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
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内容来源：《二十四节气养生经》
编辑：张露文
审核：黄 萍
