元宵节，是中国传统节日之一。因正月十五是一年中第一个月圆之夜，代表着一元复始、大地回春，因此在这一天人们庆贺新春的延续。古时正月被称为元月，称夜为宵，故称“元宵”。农历正月十五日、七月十五日、十月十五日分别是春、秋、 冬三季的第一个月圆之夜，称为 “三元”，即上元、中元、下元。正月十五是上元，又因其有张灯之俗，故又名“灯节”。
元宵节，民间举办赏花灯、游园等各种活动来庆祝新年，祈祷健康。元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关，所以元宵节也可称作中国人特有的养生节，如传颂至今的古诗中亦有“窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；出门不为寻亲友，一走能将百病消”等佳句。
“桂花香馅裹胡桃，江米如珠井水淘。见说马家滴粉好，试灯风里卖元宵。”自古以来，元宵是这天的主角美食，也是我国最著名的传统美食之一。
元宵是北方的说法，南方叫汤圆，寓意着团圆。元宵和汤圆这两种食物同为糯米制作而成，制作方法却不尽相同。元宵是“摇”出来的，汤圆则是“包”出来的。在馅料方面，元宵以五仁、黑芝麻等甜味为主，汤圆则更丰富，咸甜均有。《明宫史》载“元宵，其制法，用糯米细面，内用核桃仁、白糖为果馅，沥水滚成如核桃大，即江南所称汤圆者”，这一制法至今仍在流传。但要注意糯米黏性高，不易消化，肠胃功能不佳者、老人、小孩，在食用的时候要特别留意，免得造成消化不良或吞咽阻碍。
在元宵节吃元宵、吃汤圆，寓意新的一年要合家团团圆圆，寄托了对未来生活的美好愿望。元宵除了寓意喜庆、合家团圆，还有补脾胃、益肺气之效，尤适用于脾胃虚寒者食用。但年老体弱者、发热、溃疡、糖尿病、急性胃肠炎、高血脂和冠心病等患者要慎吃；久病初愈者因消化功能仍然较弱，亦不宜过量食用元宵。元宵本不易消化，食用时可以搭配一些有促进消化的食物，如山楂、白萝卜、芹菜等，且应减少其他主食的摄入量。
古代元宵这天，除了赏灯、吃汤圆之外，还有“出门不为寻亲友，一走能将百病消”的走百病习俗，是种消灾祈健康的活动。
“走百病”在明清时尤为盛行。清康熙《大兴县志》载：“元宵前后，赏灯夜饮，金吾梦池。民间击太平鼓，走百索，妇女结伴游行过津桥，曰：‘走百病’。”民间普遍认为，在“走百病”时，还要“摸钉”，方能求吉除疾。“摸钉”，是指到寺观烧香，用手触摸庙中大门上的门钉，以此祈盼家庭人丁兴旺。
元宵节夜妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年，又称“走桥”。江南苏州一带称为“走三桥”。清顾禄《清嘉录·正月·走三桥》：“元夕，妇女相率宵行，以却疾病。必历三桥而止，谓之走三桥。”走三桥在苏州又叫“走桥”、“游安”、“走平安路”，是一种祈福、驱灾、祝愿的民间习俗。在苏州山塘一带，流传有走三桥的民谚：“元宵夜走三桥，上桥走走，万病无有；小孩走三桥，聪明伶俐读书好；小伙走三桥，事业兴旺步步高；姑娘走三桥，青春靓丽更苗条；老人走三桥，鹤发童颜永不老。”
“走百病”这种习俗虽然带有一定的时代背景，其实这种活动也值得现代人借鉴，尤其是春节期间饮食较平常丰盛，人们运动较少，走路是全身运动、有氧运动，可锻炼我们在春节假期中疏于照顾的身体。对于中老年人而言，可练习太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法，既能促进全身血液循环，又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态，增强内脏功能。中医认为久坐伤肉，长时间不运动，气血流通不畅。动则生阳，适当散步可疏通筋脉、温通经络，还可缓解身心的紧张状态。
灯谜与中医药一样，均为我们中华民族优秀文化遗产，虽历时千年，仍如越王之宝剑，刀口锋利而熠熠生辉。自古以来，文人喜以独具奇趣的中药之名制作灯谜供人猜测，春节、元宵节尤盛，成为人们酷爱的益智添趣的文化娱乐项目之一，两种文化瑰宝有机结合，若珠联璧合、意趣盎然。
具浓厚诗情画意的中药谜，如“何人不起故园情”打“当归”；“千树万树梨花开”打“木通、白英”(英扣花)；“四海之内皆兄弟”打“昆布”，昆在这里指昆仲(兄弟)之昆，布者遍布的意思；“赵云怀内小龙眠”为《三国演义》四十二回后人吟咏赵云救出阿斗的诗句，打“使君子、安息香”，汉代称州郡长官为“使君”，刘备时为豫州牧，故使君之子稳扣刘备儿子“小龙”阿斗；“轻薄桃花逐水流”打“香附、泽泻”，花多有香味，以香扣花；“平明寻白羽”打“石见穿”，读过唐诗的人都知道，此后一句是“没在石棱中”，意为白羽毛的箭将石头射中，谜底与谜面吻合；再如具浓郁书卷气的“山谷挥毫，笔走龙蛇”打“黄精、通草”，谜面中“山谷”并非面对雄伟山谷挥毫写生，而是指明代书家黄山谷，他颇精通草书，由谜面引申到谜底，给人以手法多变、曲径通幽之妙。
1.果在刺中央，秋来满山冈，核仁是良药，安神作用强。（打一中药名）
2.美丽一姑娘，家住高山上，只因心肠善，为人专治疮。（打一中药名）
3.一物陆地长，一物水中生，姓异治同病，共唤一个名。（打两中药名）
4.一人一家多辛苦，儿子再大不离母， 百年古书已无用，千里捎书一字无。（打四个中药名）
关于中草药的谜语：
五月既望：（半夏）
九九归一：（百合）
普天同乐：（合欢）
天女散花：（降香）
红光满面：（丹皮）
仙人之歌：（神曲）
三省吾身：（防己）
大江截流：（川断）
绿林好汉:（草蔻）
畅行无阻：(路路通)
终年滴水：(石见穿)
不劳而获：（寄生）
偷梁换柱：（木贼）
汗滴禾下土：（苦地丁）
百草凋零一叶青：（独活）
他乡遇故知：（一见喜）
神农本草精英荟
祝大家：元宵佳节，阖家欢乐！
团团圆圆！健康如意！
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