女人40岁后进入“养寿期”，这6件事尽量少做
健康
2024-11-09 21:59
湖南
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在变幻的生命里，岁月，原来是最大的小偷。这是《岁月神偷》里的一句经典台词，任何一个人，无论你年轻的时候容颜是多么高，随着时间的推移，岁月都会苍老你的容颜，很多人认为，人老了，不过就是相貌发生了改变，这样的理解并不正确。人的衰老，除了外表的变化，还有内部各个器官的变化，一旦发生变化，一切往往都是不可逆的，我们能够和岁月对抗吗？当然不能，但是当我们衰老的时候，我们可以保持更多好的习惯，这样才能避免身体发生出现严重的病变。对于女人来说，40岁其实就已经进入了养寿期，通俗点来说，从40岁开始，你就主要生活里的一些小细节，知道什么可为什么不可为，那么，时间长了，你才能更易长寿。作为医生，要提醒大家的是，女人40岁后进入“养寿期”，这6件事尽量少做。很多女性可能是工作太忙或是忙碌于其他的事情，连上厕所的时间都挤不出来，久而久之，她们就养成了憋大便和小便的习惯，但是这样憋着，可是对健康一点好处都没有的。小便憋久了，会让膀胱变得更充盈，容易引起尿液的逆流，而尿液里则含有大量的细菌，换句话说，长期憋尿，只会增加泌尿系感染的风险。大便憋久了，你会发现自己的排便习惯变得越来越不规律，时间长了，很容易发生便秘。对于女性来说，多喝水是至关重要的，喝水能够促进血液循环，稀释血液，降低血液的黏稠度；喝水能够促进排便，缓解便秘；喝水能促进尿液的排泄；喝水还能保持皮肤的湿润。等到口渴的时候再去喝水，往往缺水现象已经很明显了，这个时候喝水，即便补充了水分，但是缺水引起的健康问题却无法修复。如果一个女人无法控制自己的脾气，那么这样的女人是非常失败的，怒火攻心，乱发脾气在伤害别人的同时，也深深伤害了自己。一个长期大动肝火的人，很容易罹患高血压、冠心病和癌症。年龄大了，很多女性都变得特别懒，她们不愿意去动，往往久坐不动，殊不知，越是不动，疾病越容易找上你。久坐不动的人，身材管理往往不是特别好，这样的人身材会变得非常臃肿，一旦肥胖，罹患高血压、冠心病、糖尿病和癌症的风险就会大大增加。40岁开始，女性饮食上一定要有所节制，不能说为了能满足自己的食欲，饮食上随心所欲。很多食物属于垃圾食物，不比如女性进食太多高盐饮食，很容易罹患高血压，进食太多高脂肪高热量食物，很容易罹患高血脂和糖尿病，如果经常进食腌制食物、熏制食物、油炸食物、烧烤等食物，还会增加癌症的发病风险。对于女性来说，熬夜对健康的危害是非常大的，长期熬夜，会让女性的内分泌更加紊乱，大家都知道，女性的甲状腺、乳腺、子宫和卵巢都是常见的内分泌器官，长期熬夜，会大大损伤这些内分泌器官。熬夜还会降低女性的免疫力，免疫力一旦降低了，罹患感染性疾病与癌症的风险就会大大增加。很多人有长期吸烟酗酒的习惯，殊不知，女性如果沾了这两个坏习惯，会对健康造成难以估计的伤害。香烟和酒精都是公认的致癌物，女性吸烟又酗酒，患癌的风险比男性更高。即便不患癌，长期吸烟酗酒，只会让女性变得更苍老。![]()
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