【养生小常识】栏目，将每天为大家推送一条简单明了、实际操作性强的适合日常生活的养生小常识和小技巧。
今天为大家带来的是：5大器官最怕水果。
一到冬天，很多人就开始进补，常常大鱼大肉轮番伺候。
这时候，特别适合吃些酸甜可口的水果解解腻~
不过，吃水果也是有讲究的。
例如，有些水果特滋补五脏，而有些水果对各器官就不那么友好了。
到底该咋选？往下看！
心脏：最爱苹果
苹果被誉为“水果界的全科医生”，其含有的多酚及黄酮类物质能有效降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和胆固醇。医生常建议心血管病人每天吃一个苹果，以维护心脏健康。需要注意的是，苹果加热后所含的护心物质会减少，因此护心最好生吃。
肝脏：最爱山楂、最怕榴莲
★山楂：天然的护肝果
山楂被称为天然的护肝果，其酸味能收敛肝气，防止肝气过旺。山楂还能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化。对于脂肪肝患者来说，山楂具有一定的消食去脂作用。
而榴莲则因其高糖高热量，被视为“伤肝果”。每100克榴莲果肉中糖分高达27克，糖在肝脏中代谢，可能转化为脂肪，损害肝脏健康。健康人每天食用榴莲不应超过两瓣，肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者应尽量避免食用。
肠道：最爱火龙果、最怕番石榴
★火龙果：堪称肠道拖把
火龙果富含膳食纤维，每100克火龙果含有约2.8克膳食纤维，有助于通便。相比之下，香蕉每100克仅含1克左右的膳食纤维。白心火龙果的膳食纤维含量更高，因此通便效果更佳。
★番石榴：专堵肠道，便秘者的噩梦
而番石榴中的鞣酸会与胃里的食物蛋白质结合，使其凝固不易消化，容易导致便秘，因此排便不畅的人应避免食用。
长二审批（中）医广【2024】第01-26-01号
（部分图片、视频和文字皆来源于网络，如有侵权请拨打0431-86829999联系删除）
