【养生小常识】栏目，将每天为大家推送一条简单明了、实际操作性强的适合日常生活的养生小常识和小技巧。
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山楂，性微温，味酸甘，擅长游走于脾胃肝经，是消食健胃的良药。山楂中的脂肪酶能促进脂肪消化，增加胃消化酶的分泌，让你的胃动力满满。山楂煮粥喝，不仅口感更佳，还能让健胃消食的效果更上一层楼。当然，生吃山楂也是可以的，但记得要少量食用，且不能空腹吃哦。
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苹果，味甘酸，性凉，是健脾开胃的好帮手。中医认为，苹果能增进食欲，帮助消化和吸收食物，尤其适合脾胃虚弱的人食用。想要更好地发挥苹果的营养作用？煮熟吃！加热后的苹果，膳食纤维果胶得以软化，更容易被人体利用。而且，加热后的果胶还能起到吸附作用，更容易吸附有毒物质。早上或饭后吃苹果，更利于食物的消化。
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草莓，味甘、性凉，具有健脾和胃的功效。草莓中的葡萄糖、果糖、果胶等成分有助于消化，能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，增强食欲。遇到积食腹胀、胃口不佳时，不妨来点草莓。饭前吃60克草莓，每日3次，就能让积食引起的腹胀很快缓解。但请注意，草莓虽好，也不要一次吃太多哦，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要适量食用。
本文仅供参考学习，不作为医疗诊断依据。涉及方药应在医师指导下使用。如有需要，应当面辨证诊治，以免贻误病情。 长二审批（中）医广【2024】第01-26-01号
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