【养生小常识】栏目，将每天为大家推送一条简单明了、实际操作性强的适合日常生活的养生小常识和小技巧。
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枸杞子，性味平和，擅长游走于肝、肾两经，是补肾养肝、益精明目的优选。对于中老年人来说，枸杞子更是补肾的佳品。《本草通玄》中提到，枸杞子能补肾益精，使骨骼强健，对消渴、目昏、腰疼、膝痛等症状都有显著的缓解作用。此外，枸杞子还能调节免疫、促进造血，真是好处多多。这样既能充分吸收营养，又能发挥药效，但记得每天别超过10克哦。
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红豆，性味平和，无毒，能入心、肺经，清心养血、消肿利湿。虽然红豆对补肾有辅助作用，但补血才是它的拿手好戏。丰富的铁质元素让红豆在预防气血不足方面大放异彩。女性朋友们在生理期时，不妨来点红豆，温暖滋补又贴心。红豆适合日常养生膳食，不适合入药，如果入药可以选择赤小豆。因为红豆硬度较低，煮熟后变得粉糯，一般多用于日常食用，补血养血的作用更好。
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红枣，味甘性温，擅长补益脾胃，养血活血。现代医学研究表明，红枣中的环磷酸腺苷、芦丁等植物营养素具有抗氧化、延缓衰老、保护心脏的功效。想要更好地吸收红枣的营养。干枣虽经过晾晒，维生素有所损失，但铁含量反而上升了。熟食干枣可以使营养物质更好的得到释放，更容易被人体吸收。干枣洗净后蒸煮或放入米饭一起煮熟，都是不错的方式。注意：在《伤寒论》里。对大枣的使用单位都是“枚”，也就是我们现在说的 “颗 ”。这主要是因为红枣吃多容易助长体内湿气，引起腹胀、胃胀等，建议每日控制量不超过10颗。本文仅供参考学习，不作为医疗诊断依据。涉及方药应在医师指导下使用。如有需要，应当面辨证诊治，以免贻误病情。 长二审批（中）医广【2024】第01-26-01号
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