【养生小常识】栏目，将每天为大家推送一条简单明了、实际操作性强的适合日常生活的养生小常识和小技巧。
今天为大家带来的是：头发越吃越多的食物（二）。
苹果中的苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，对于抑制头皮屑生长、镇定头皮和止痒有一定的作用，有头屑困扰的，日常可以多吃哦~
黑米也被称为"黑珍珠"，它富有花青素，对于延缓毛囊衰老、减少脱发频率，有一定的作用，日常怕长胖也可以多吃黑米杂粮饭，满足碳水，还能控制体重。
洋葱富含维生素，对于毛囊的营养能够有一个很好的补充，能够刺激头发生长，对于强韧头发，让头发不容易断也能起到一定作用~
木瓜含有丰富的维生素C、维生素A和叶酸，对于抑制头皮皮脂产生，促进头皮血液循环有很大的好处，多吃能够促进头发生长，健康发质。
长二审批（中）医广【2024】第01-26-01号
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