读书日的仪式感
大概是遇见一本好书
在阅读中让精神突破现实和身体桎梏
奔向一场充满爱
充满勇气和自由的长足旅行
为什么要读书？
因为，读书是我们走近伟大心灵
最短的距离通过阅读，你会惊奇地发现
你的悲欢，你的境遇，你面临的选择
不是时间与人海中的孤例
痛苦、无助和遗憾都能找到出口
一件一件地被理解
被安慰，被温暖
PART.1
今日书单
作者：皮特.沃克
译：严菲菲
PART.2
推荐理由
不原谅也没关系——在面对一件小小的事情时突然放大的情绪，无法控制的行为，其实一切都有迹可循。并不是每个人的童年都是幸福的，原生家庭带来的创伤性后遗症远超乎我们的想象。这本书会让你意识到，过去的事情并没有过去，逃避并不是解决问题的方法。曾经落在你身上的创伤会像影子一样潜移默化地融入到你的身体之中。你的情绪、你的讨好、你的不知所措、你的自我贬低，都是它们在跟着你，让你不知不觉地违背自己的本心，去迎合别人，再一次伤害自己。
《不原谅也没关系》让我们看到了痛苦的原由，也教给我们自我疗愈的方法。你也许对CPTSD这个新词汇很陌生，但在这本书中一定可以找到你感同身受的经历。作者从小遭受父母的打击，从自己最亲近的人口中听到最恶毒的话语，似乎再努力也得不到父母的认同。我们有多少人也曾和作者一样呢？痛苦已无法避免，但不能让痛苦影响我们的一生。如果你常陷于焦虑，抑郁，自卑，高敏感或强迫的泥潭无法自拔，或认为自己可能有一些人格障碍(如自恋型，边缘型)或者不安全依恋等(如回避，焦虑)，又或者总把自己放于不利处境中(如不被爱，被打压， 被控制)不妨试着阅读一下这本书。
PART.3
内容简介
作者本人既是CPTSD患者又是心理治疗师，在书中对复杂性创伤后压力综合症(CPTSD)进行了系统性论述。
相较于PTSD，CTPSD更常见于普罗大众，且不易被识别。基于4F反应(战斗，逃跑， 僵化，讨好)，本书详细讲述了CPTSD幸存者的成因，并提供一些可行性的建议以帮助幸存者改善自己的现状。书中有一些专业术语，编者都在注释里进行了解释。书的结尾有自助工具箱、推荐书目和参考文献，给想要进一步疗愈自己的读者提供了更多选择。
PART.4
经典语句
编辑&美编 | 赵雯雯
部分资料、图片来源百度、小红书
审校 | 蚌埠学院心理健康教育中心
