世界读书日 4.23
今日书选
作者简介
徐慢慢心理话
她是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己，松绑情绪。这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。
内容简介
《抱住棒棒的自己》是徐慢慢心理话热门漫画集结，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。
他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。当然，也有我们这个社会一直面临着的议题——活出自己，成为自己。
原文摘录
“人生不是一条线，人生是一连串的刹那。”
“带着对自己的爱，一点一点地去把“期待”变成现实。”
“小步子原理”，就是指我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，并把它走好，记录下来。
“只有放下“应该”的条条框框，开始询问自己真实的感觉，我们才能找回对生活的控制感，而无须再苦苦改造他人。”
人生不如意十有八九，但就算是这样的人生，也会有闪闪发亮的东西。
心灵感悟
原来我们的每一种感受都是真实存在的，有时候我们会有一些不好的感受情绪，认为这是不开心，于是就开始去找到开心的方法，并没有理解这些情绪的来源，也没有好好理解这些情绪。读完这本书，我试着双手交叉放在肩上，抱抱自己；我用手拍拍自己的小脑袋，说：这么不容易，你是怎么扛过来的。当伴侣没有出现的时候，我们女孩子要好好爱自己呀。
我最喜欢的就是关于人际关系这一部分：在任何关系里，我们最应该做的事就是：优先看见自己。优先考虑自己的情绪和需求，并尝试表达出来。
如果有人因为我”优先看见“自己，就指责我太作，不好相处，或者离开我，那我只能说一句：如果“我快乐”这件事，让你这么不高兴，那请你好走不送。这种方式真的太让人喜欢了。以后我也要开始优先看见自己了，照顾自己的情绪，照顾自己的口味，照顾自己的喜好。
END
编辑&美编 | 曾庆瑶
部分资料、图片来源百度
审校 | 蚌埠学院心理健康教育中心
