看舌象时，我们主要观察两部分，一个是舌质，一个是舌苔，其他部分是大夫观察的内容，我们一般用不到。
我们一般首先讲要望舌神，也就是看看舌头的神态如何。有人会有疑惑：舌头又不是脸，还有神态啊？其实，舌头的神态就是它的状态，是不是有神指的是舌头是否灵活。当然，看舌神基本上是中医大夫的事，一般人接触不到。为什么呢？因为那些舌头无神的人病情都很危重，普通人是很难碰到的。
另外，舌头的伸缩出问题了，就是舌头往外伸都困难，这叫作舌萎，这种情况一般发生在中风患者身上，中风患者病危的时候，就会有这种情形。像那种舌头失神了，移动迟缓，连动一动都费劲的情况，普通人一般遇不到。但我们可以通过观察舌象来了解自己和家人朋友的身体状况，再进行调理，所以一般看舌质和舌苔两部分就行了。
正常人的舌质和不正常人的舌质是什么样子
舌质，又称舌体。即舌的肌肉脉络组织。我们还常通过舌苔没有覆盖的那部分舌体来观察。
a．正常人的舌质
我们看舌头边上这一圈，观察这个范围内舌头的颜色。如果身体没问题，我们舌头边的舌质颜色是淡红的，又叫淡红舌，而舌苔是薄白苔。
b．不正常的舌质有两种
第一，舌质朝淡白的方向发展。舌质的颜色没有那么红润，是淡白的，叫淡白舌，这种情况比较多见。再严重的是枯白舌，但很少见，一般见到枯白舌的时候就表明这个人的身体已经很糟糕了。
舌质淡白
第二，舌质是从淡红向红的方向发展。舌质先是发红，然后会变成绛色（深红）。再往下发展，舌质会变成青紫色，紫色带点青色的样子。
舌质发红
舌质颜色朝淡白的方向发展，代表人血虚或体内有寒、阳气不足
如果一个人的舌质颜色偏白，说明他血虚，或者体内有寒，而且舌质颜色越白，说明他的体寒越重。
对于寒，大家一定要学会动态地观察。第一，寒气来自于体外，这叫有余（寒邪有余）；第二，寒气来自于人体内部，表示人体内阳气不足。
所以，在排除了血虚的情况后，一个人的舌质颜色偏白有两个判断指标，一个是外界寒邪有余，一个是体内阳气不足。
比如，北方冬天零下30℃，外边寒冷，人易受寒，这时舌头颜色会向白的方向变化——外界寒邪有余。
另一种是自身阳气不足，例如，夏天的时候你去三亚度假，天气很热，别人都短袖短裤，但你即便穿着衬衣，风一吹还觉得凉，这就说明你的肾阳不足，体内有寒。
但无论是外界的寒重还是体内的阳气不足，都说明你的身体处于一种温度不足的状态。这可能是由很多因素引起的。
还可能是外寒和内寒交织在一起导致的，外边寒气盛，身体里边阳气不足，以至于体温降低。举个例子，有的人天天喝冰啤酒、冰饮料，吃冰淇淋，把体内的阳气给遏制住了，这时他的体内湿气很重，阳气不足，如果再吹空调冷风，就会感染寒邪。
所以，一个人身体的寒是由多种因素引起的，外因和内因都有，这两者是互为因果的，外寒会导致体内阳气不足，而体内阳气不足，会使得人体更容易感受外寒。
现在很多人不注意保暖，例如，有的女生冬天穿衣服很不合理，上面穿羽绒服，下面穿皮靴，腿上就穿一条丝袜。我曾经在机场见过一个女孩子，当时广州冬天的气温是10℃左右，可她只穿着一条非常单薄的吊带裙，而且裙子很短，冷得直发抖。既然这么冷，她为何要这么穿呢？真是令人不解。
如果你也让自己这样受寒，就会慢慢导致阳气不足，最终身体失调。很多女性的宫寒等等情况，都与此相关。
而常年消耗肾气，导致阳气不足的人，更容易感受外寒。比如有的男士熬夜过度，房事不节，导致肾阳不足、夜尿频频、腰膝酸软、手脚冰冷。此时，稍微一感受冷风别人没有什么问题，他就开始鼻涕连连，身体发冷了。这就是因为他的体内阳气不足，从而引起了外寒入侵。
在这两种情况下，无论是外寒还是阳气不足，舌质的颜色都会向白的颜色发展。
整理很不易，小编真尽心。
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