今日霜降
霜降
霜降节气含有天气渐冷，初霜出现的意思，秋意渐浓作为秋季的最后一个节气悄然而至。
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语，"一年补透透，不如补霜降"，中医讲究顺时而养，以适应季节变化，保持身体平衡与健康，可见这个节气对于我们人体有影响。
霜降话养生
霜降节气标志着天气渐冷，露水凝结成霜，自然界的阳气逐渐消退，阴气逐渐上升。人体需顺应四时的变化进行调养，霜降时节应当注意滋阴润燥，保护体内阴精，防止燥邪侵袭。
根据中医理论，秋季对应人体的肺脏，肺主气司呼吸，喜润勿燥。因此，在霜降时节，也是呼吸道疾病的高发期，因为气温变化大，空气湿度较低，容易引发感冒、咳嗽等疾病。也是气管炎，慢性胃炎和胃十二指肠病复发的高峰期，要特别注意保养肺部，防止燥邪伤肺。
天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病，老寒腿，等疾病的发病也随之增多，注意防寒保暖很重要。
霜降话饮食
霜降节气是进补的好机会，中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，因此应多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，适当的进补通过食物或药物来补充身体所需的营养物质，以达到保健养生的目的，能够增强体质，补充阳气，阳气足，抵抗力强。
可以选择一些具有滋补效果的食材，如红枣、枸杞、核桃、桂圆、芝麻等。同时，也可以适量食用一些温热性质的肉类，如羊肉、牛肉等，但要注意适量，避免过度进补引起上火。
人们通常会选择羊肉、兔肉等温热性的食物来进行进补，起到滋补作用，提高阳气，增强抵抗力，但并不是人人都适合，比如感冒，上火，牙龈肿痛，便秘均不适合。
阳虚体质适当吃些补阳食物羊肉，兔子肉，鸽子，等正番鸭肉等。若有上火，感冒，便秘等不适合。
此外，适宜多吃一些富含水分且性质温和的温润食材，如梨、百合、苹果、蜂蜜、银耳、胡萝卜等，以补充体内的阴液。这些食物不仅能够补充体内水分，还能起到润肺止咳、清热化痰的作用。此外，还可以多喝一些温水或加入少量食盐的淡盐水，有助于保持呼吸道黏膜的湿润，减少燥邪的侵袭。
饮食方面总体以清淡为主，避免过多进食生冷食物，以免损伤脾胃，导致消化不良。
应当减少辛辣食物的摄入，因为辛辣食物容易上火，会加重体内的燥热，不利于秋季养生。相反，应适当增加一些酸味食物的摄入，如柠檬、山楂、柚子等。酸味食物能生津止渴、促进食欲，还能帮助缓解由于秋季干燥引起的咳嗽、喉咙干痒等症状。
霜降话运动
FROST'S DESCENT
霜降节气，虽然天气变冷，但也不能忽视运动的重要性。适量的运动不仅可以促进血液循环，还能调节情绪，此时可以多做一些滋养肺部的活动，如深呼吸、太极拳、散步、瑜伽、跳绳等，有助于提高肺活量，增强肺功能。
霜降话丁杮
霜降补丁杮，不会流鼻涕
泉州老人的说法，霜降补丁杮，不会流鼻涕。
杮子不但营养丰富，而且有较高的药用价值，生杮能清热解毒，降压止血的良药，对于治疗高血压，痔疮出血，便秘有良效，杮蒂，杮叶都是很有价值的药村。
柿饼表面的柿霜是柿子的精华，不要丢弃。食疗作用柿果味甘涩、性寒、无毒，有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效，用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。
丁
柿
柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经，柿蒂有降逆止作用，新鲜柿子有凉血止血作用；
柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿饼和胃止血；柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
糖尿病者不适宜，杮子含糖高。空腹不宜吃杮子，容易产生结石。
霜降话丁杮
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