和孩子共同商议，制定一份详细且合理的电子产品使用时间表。例如，平日上学期间，每天允许孩子在完成作业后使用15-20分钟，周末可适当放宽，时间一到，必须停止使用。这能让孩子清晰知道界限所在，培养其自律性与时间管理能力。
界定好哪些地方、何种情境下可以使用电子产品。比如，吃饭、睡觉、写作业时，禁止使用手机、平板等，像卧室是休息 “无电子设备区”，餐厅是用餐的地方，减少电子产品对正常生活节奏与学习的干扰。家长自己也要严格遵守这些规则，要成为孩子学习的榜样。
定期检查电子设备上的应用程序，开启“青少年模式”（“儿童模式”）。以短视频平台为例，在“青少年模式”下，平台会在内容、使用时长以及消费等方面对青少年用户做出限制。同时，引导孩子关注并多使用优质学习类、知识拓展类平台，像科普类 APP、线上图书馆等，拓宽孩子视野，让他们从电子产品中汲取有益养分。
闲暇时，和孩子一起挑选合适的影片、纪录片、有声读物等电子内容。比如挑选一部自然纪录片，观看后和孩子讨论片中知识与感悟，既增进亲子感情，又确保孩子接触内容积极健康、富有教育意义。
鼓励孩子参与户外活动、体育运动、艺术创作等线下活动，减少对电子产品的依赖。例如，周末安排孩子参加足球班、绘画兴趣小组，让孩子在现实生活体验中收获快乐、提升能力，发现比虚拟世界更精彩丰富的乐趣所在。
家长们可以试着转换视角，以平等、尊重且坦诚的姿态，走进孩子的世界，和他们促膝长谈。孩子们热衷于电子产品，背后实则隐藏着诸多亟待被关注、被理解的心理需求。若想真正走进孩子的内心深处，家长需要抽出时间，静下心来，去熟悉孩子爱玩的游戏规则玩法、常刷的视频类别、热衷的学习软件功能。唯有如此，当亲子间围绕电子产品展开对话时，才能以理性的思维、平和的态度深入探讨，提出契合孩子实际、切实可行的合理建议。
